Fanatsarana biriky biriky

Ity dibera pear ity dia tsiranoka mangatsiaka ary mitaky fotoana be dia be ao an-dakozia noho ny fanampiana azonao avy amin'ny paosinao.

Aparaho amin'ny toeram-pisakafoanana, atsipazo ao anaty aviavy, na misotro azy amin'ny siny!

Inona no ilainao?

Ahoana no fanaovana azy?

  1. Peel ary aforeto ireo bozaka. Zava-dehibe ny manaloka azy ireo satria ny pèlerina kely dia misy sela manokana antsoina hoe scleroids izay afaka manana tebiteby mampalahelo. Ny fanariana ny boka dia hanome ny endriky ny menaka manitra vita amin'ny hazo.
  2. Hetezo ireo paingotra voatsindry sy boribory tsy misy lanjany mihoatra ny 1 inch.
  3. Amboary ny boka voapetaka miaraka amin'ny rano na ny saka, tantely na siramamy (raha mampiasa), sotro-kitrokely ary zesta ao anaty lavaka mangatsiatsiaka. Mialà ary miareta amin'ny toerana avo 4-5 ora, mandra-pahamaika ny volomaso.
  1. Ampiasao ny sotro mihintsy mba handefasana ireo bosaka amin'ny blender. Alaivo ny ranon-tsakafo rehetra tavela ao ambadiky ny cooker miadana. Puree ny bikany, ampiana ampy ny ranom-boankazo mba hahazoana dipoavatra matevina.
  2. Alefaso ny dibera manitra mba hanadio tavoahangy siramamy na sivinjato eo ho eo, mampiasa menaka dibera, sotro, na ny rantsan-tànanao madio mba hanosehana bubbles amin'ny rivotra. Mialà eo anelanelan'ny tampon'ny sakafo sy ny sisin'ny siny tsirairay. Tsy ilaina ny manamaivana ny siny ho an'ity recipe ity. Kitapo eo amin'ny lamba fisaka roa. Mandritra ny 20 minitra ao anaty rano mangatsiaka .

fiovana:

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria 400
Total Fat 1 g
Fatin'ny sira 0 g
Fatina tsy manasitrana 0 g
kolesterola 2 mg
Sodium 1,318 mg
gliosida 80 g
Fiovan'ny diabeta 7 g
proteinina 23 g
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.