Bilaogera ve ianao any Brussels ? Izaho sy ny zanako foana hatramin'izay. Mbola tadidiko foana fa any am-pandriana any an-toeran-kafa ary mihaino ny ankizy rehetra mitaraina momba ny hoe nanompo tany Bruxelles ry zareo saingy tsy azoko ny tebiteby. Sambatra aho nihinana ahy ary na dia ny sasany aza tamin'ny takelan'ny namako.
Amin'izao andro izao, ny sakafo ato amin'ny Pinterest dia feno karazan-tsakafo manjopiaka satria toa mihanaka amin'ny sakafo fialantsasatra izy ireo. Ary ny tsenan'ny mpamboly dia feno ireo lava-bato kely mbola eo amin'ny vato fisaka. Maro ny fitsaboana no milaza fa, na dia heverinao fa hankahala an'i Bruxelles aza ianao, dia ho tianao izany amin'ity lovia ity. Raha ny mahazatra dia heveriko fa maro ny olona nianatra tsy nankasitraka azy ireo tamin'ny nanolorana azy ireo tao amin'ny trano fitaterana am-pianarana. Na ahoana na ahoana, nandaniako ny ankamaroan'ny fiainako tamin'ny fihinanana azy ireo na nendasina na nalaina moramora. Saingy vaovao ho ahy ny fihinanana azy ireo mena.
Mahagaga anefa, satria mihinana karaoty mainty amin'ny coleslaw isika ary nahoana no tsy mitsimoka. Ny tsenan'ny gourmeta any amin'ny faritra misy ahy dia mivarotra azy efa nokapaina saingy lafo sy tsy ilaina izany satria mora loatra ny manapaka azy ireo any an-trano amin'ny processeur.
Mitady hevitra foana momba ny salady vaovao aho, ka anisan'izany ny doka isan'andro amin'ny chickpeas ka nampifangaro azy ireo tamin'ny kirihitr'ireo Brussels voapotsitra ary nampakariko azy ireo tamin'ny voankazo mitovy habe homemade tahini sy ny famafazana tsara ny za'atar. Mamy, mamony, manga, ary mahafinaritra ary mihevitra ny ho toy ny salady iray amin'ny latabatry ny Thanksgiving. Ankafizo!
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Salade:
- 1 can / 15 ounces chickpeas (voasasa sy ritra)
- 1 kôlôjia Brush sprouts (shredded)
- 1/2 teaspoon za'atar
- salt to taste
- dipoavatra mainty
- Ho an'ny fanangonana Lemon Tahini:
- 2 latabatra tahini (pasteur sesame)
- 3 sotro rano
- 2 sasan-tsigara jona
- 1 tongolo gilao kely (nopotserina sy niraoka)
- salt to taste
- dipoavatra mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny katsentsitra ary esory tsara ny rano rehetra. Apetraho anaty vilia lehibe.
- Hetezo ny tanjaky ny tapa-tongotra tsirairay avy any Brussels ary atsofoka amin'ny antsasany. Apetraho ao anaty processeur iray ary ampidino vetivety ny fo mandra-panosehana saingy tsy madio. Add to the chickpeas.
- Ampiasao ny lemon tahini dressing amin'ny fampifangaroana ny pasteur sesame amin'ny ranom-boankazo sy sira. Mofomamy amin'ny tongolo lay, ampiasaina lavalava tsara, ary sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Raha te hanana fihenan-tsakafo kely kely ianao dia ampio rano fisotro madio hafa.
- Atsipazo ny katsentsitra sy ny voankazo avy any Bruxelles miaraka amin'ny antsasaky ny lokony tahini dressing (na mihoatra ny zavatra ilaina) ary ny za'atar.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 358 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 331 mg |
| gliosida | 57 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 18 g |