Io coleslaw fototra io dia natao amin'ny tazo mahazatra akanjo sy sira sery. Ny siramamy dia nampiana hanosotra ny akanjo, ary misy karazany voasarimakirana nanampy loko. Ho an'ny loko fanampiny, azonao atao ny manampy volo kely vita amin'ny volon-koditra vita amin'ny volomparasy na pokokopia mena kely, izay malemy be.
Ampiasao ity coleslaw tsara ity miaraka amin'ny alikaola na sakafo mandritra ny fahavaratra, na mitondra azy any amin'ny potluck na famokarana fianakaviana. Mahafinaritra tokoa ny akoho avy any atsimo, ny trondro matsiro na ny hazan-dranomasina, ary izany dia mampiavaka ny tako-trondro .
Raha manana farafahakeliny amin'ny sakafo ianao dia ampiasao izany mba hanakanana ny karaoty sy ny karipetra, na ny tapa-kofehy, na hanapaka ny karaoty amin'ny tanana. Jereo ireo toro-hevitra sy fiovàna amin'ny fomba hanakanana ny loko amin'ny tanana sy ny hevitra sasantsasany.
Jereo ihany koa
Fahazavàna mazava sy mora
Carolina Slaw (tsy misy mayonnaise)
Inona no ilainao?
- Kaopy 6 voasambotra na voamaina maina
- 1 carrot medium, voasambotra
- 2/3 mayonnaise cup
- 2 tepoka vinaingitra (vilia vinaingitra na vinaingitra fotsy)
- 2 teatrany menaka solika
- Misy siramamy 2 1/2, na tsiro
- 1/2 siramamy sirery
- 1/4 sasao kely sira, na manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ao anaty vilia lehibe misy karaoty.
- Ao anaty vilia iray, mamoròna ireo zavatra sisa tavela. Apetaho eo ambony voankazo sy karaoty ny voangona ary manipy ny akanjo lava.
- Mialatsiny mandra-pahatongan'ny fotoana.
Hevitra sy variation
- Mba hampangotraka ny laisoa amin'ny tanana, dia apetraho eo an-jorony izany ary apetaho amin'ny tendrony. Ampiasao tsirairay amin'ny kofehy matevina ny elatra tsirairay.
- Manampy adiny 1/4 ny baolina lavalava atao amin'ny coleslaw.
- Manasà karaoty misy kapa volomparasy lavalava kely misy loko mihoatra ny 1/2.
- Manasà lasitra kely misy menaka 1/2 eo ho eo.
- Ny siramamy dia mety hosoloina siramamy amin'ny artifisialy. Indraindray aho mampiasa tsiranoka na roa amin'ny EZ-Sweetz (savony sucralose).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 260 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodium | 477 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |