Inona no ilainao?
- 1 akoho amam-bovoka (atsipazo, na 3½ pounds ho an'ny akoho)
- 1 teôlôjiana ravina oregano (ritra maina)
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 2 dipoavatra mena
- 1/4 ny divay mena, ny sotro,
- 1 kaopy
- akoho , na rano
- 3 sasan-tsigara jona
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Hetezo ny antsasany amin'ny tongolo lay sy ny oregano eo ambonin'ny akoho.
- Mametaka ronono ao anaty sauté panesina amin'ny hafanana mafana sy ny akoho mena amin'ny lafiny rehetra.
- Alefaso ny akoho mankany amin'ny crockpot. Mipetraha amin'ny sisa tavela oregano sy tongolo lay. Ampiasao divay na sherry amin'ny sauté pan ary misisika hamaha ireo bitsin-tavy; mandehana ao anaty lavaka fandroana.
- Aforeto ary andokafanao amin'ny LOW (200 °) mandritra ny 7 hatramin'ny 8 ora. Apetraho ny jiro miteraka amin'ny ora farany.
- Mofomamy avy amin'ny ranom-pahadiovana ary atsipazo amin'ny servisy; japoney sotro, raha ilaina.
- Hanolotra akoho amin'ny sira.
Manompo 4.
Azonao atao koa ny tianao
Sakafo misy menaka sy ranomanitra
Hanina miaraka amin'ny menaka misy menaka
Sakafo mangatsiaka miaraka amin'ny Lemon-tsakafo sy tongolo lay
Jereo ihany koa
Main Recipe Index
Southern Home Food
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1046 |
| Total Fat | 59 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 23 g |
| kolesterola | 347 mg |
| Sodium | 498 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 108 g |