Ampiasao ny nonon'ny totozy akoho kely, ny tolotra fanentanana, na ny trongan'ny akoho hena amin'ny tapa-tongotra ao amin'ity recipe ity. Ampio fitetezana ho an'ny saosy ho an'ny tsiro malaza malaza piccata.
Ampiasao ireo mofomamy Meyer ao anaty lovia raha toa ka ao anatin'ny vanim-potoana izy ireo.
Related
Kisoa Lemak'i Skillet miaraka amin'ny tongolo lay
Inona no ilainao?
- 4 dipoavatra mena
- 2 diloilo menaka oliva
- 6 ho an'ny tratrako, tsy misy ilana azy, tsy misy hoditra, 5 na 6 santimetatra (2 kilao)
- Voa sira ary katsaka mainty mainty
- Kaopy 3/4 ny kobanina rehetra
- 1 tongolo lay, voatoto
- 1/2 sotro akoho kesika, sidina ambany na divay maina fotsy
- 6 sotrokely misy ranom-boankazo mamy mofomamy mafana na sira sikla miady
- 2 sasan-tsigara, kapoaka, azo atao
- 3 sasan-tsilo voanjobato voaendy
Ahoana no fanaovana azy?
- Mandrotsaka ny menaka sy menaka oliva amin'ny hafanana midadasika ao anaty siny lehibe na saka.
- Raha lehibe ny nonon'ny akoho dia atsipazo amin'ny tadiny izy ireo na manapaka azy amin'ny horita mba hanamboarana kiraro. Azo atao koa ny ampiasaina amin'ny tolotra.
- Apetaho ao anaty vilia na plastika ny lafarina.
- Apetraho amin'ny sira sy kobam-bary ny akoho. Arosoy miaraka amin'ny lafarinina ny akoho. Arotsaho ny akoho ao anaty savony ary andrahoy mandra-panirian-tsakafo ary atonta ny sakafony, manodina ny volony amin'ny lafiny rehetra.
- Esory ny akoho amin'ny takelaka ary ampio ny tongolo lay. Hanina mandritra ny iray minitra. Ampio ny ririnina akoho (na akoho sy akoho amam-bary) ary ny ranom-boankazo. Mitondrà vovoka. Ampio ny akoho indray eo amin'ny valizy miaraka amin'ny kapper, raha mampiasa. Miverena any amin'ny vay. Ampiheno ny hafanana ary atsipazo mandritra ny 5 minitra.
- Fanondrahana fanosotra miaraka amin'ny persily voaendaka voaendy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2326 |
| Total Fat | 136 g |
| Fatin'ny sira | 40 g |
| Fatina tsy manasitrana | 55 g |
| kolesterola | 779 mg |
| Sodium | 1,130 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 242 g |