Ity tsiambaratelo vita amin'ny tsiro tsy misy alikaola ity dia tena manokana ary, na dia mitaky dingana vitsivitsy aza, dia mora ny manao!
Inona no ilainao?
- Omby 3m mandro mandro
- 1/4 kaopy
- cocoa powder
- Koba fotsy fotsy 3/4
- 1 teaspoon cinnamon
- 1/4 sasao sira
- 1/3 siramamy ahi-kafe
- 1/4 diloilo baolina
- 1/4 cup Egg Replacer powder
- 1/4 ka hatramin'ny 2 dipoavatra rano (mafana)
- 2/3 sotro maizim-borona maitso tsy misy alikaola
- 1 marinandrin'ny soavalina maivana maimaim-poana
- 32 oz. tsiranoka maivamaivana tsy misy alaola (toy ny Tofutti)
- 1 sotro ny siramamy
- 1/2 vanila vanila
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy ho an'ny solika 375 F. Fofona menaka 10 "lohataona ho lohataona na, na 4," loharano marevaka. * Manokàna.
- Ataovy ilay crust. Ao anaty vilia kely iray dia ampiasao ny sakafo mandomamy, kakaô, vovoka, lafarinina, sira ary sira. Ao anaty vilia iray hafa, manaova fanasam-boankazo sy menaka mandra-pahafatiny ary ampio amin'ny famolena maina izany mandrapahatonga famolavolana katsaka kely izay mihazona fotsiny.
- Atolory ny koba ao anaty fonosana vita amin'ny pentina sy pika ao amin'ny toerana maromaro miaraka amin'ny gripa mba hisorohana ny blasfemia tsy mitsahatra. Manao tsiroaroa mandritra ny 7 minitra, na mandra-pahavoatra kely fotsiny ny crust, fa tsy dorana. Mipetraha eo amin'ny fikorianan'ny toetr'andro mba hihena kely.
- Hamoha ny fatana ho 400 F.
- Ataovy ny famafana. Ao anaty vilia kely iray, manambatra ny vovobony fanenon-jaza miaraka amin'ny rano mafana, mampiakatra haingana amin'ny sotro iray mandra-pahatonga ny fitotoana tsy miova ary mihamitombo. Atsaharo izany. Ampiasao ireo masira sôkôla maitso maotina sy ny margarine soja tsy misy alikaola ao anaty vilia baolina fantsom-pirafitrana tsy manara-penitra manoloana ny rano miboiboika matetika, mandra-piverin'ny sôkôla.
- Mandritra izany fotoana izany, ao anaty fonosana mafana iray miaraka amin'ny menaka elektrika, mandevina ny fofomamy sy siramamy amin'ny haavon'ny haavony, mandra-pahamaivana, 4 minitra eo ho eo. Ampiasao ao anaty famolavolana atody ary hamelezana haingana haingana mandritra ny 2 minitra. Ampiasao ny sôkôlà sy ny vanila voapetaka ary andrasana mandritra ny iray minitra fanampiny amin'ny haavo, na mandra-pahatonga ny fitambaran-tsoratra mifanaraka.
- Mameno ny kirany voaomana, manatsotra ny tampony miaraka amin'ny spatula afenina. Mialà amin'ny 400 F mandritra ny 5 minitra, ary atodiho ny oven amin'ny 275 F ary ataovy amin'ny 40 minitra eo ho eo. Avelao hividy mofomamy ny fofona ary afafazo amin'ny farafarany farafahakeliny 2 ora alohan'ny hanompoana. (Fanamarihana: Tsara ny manokatra varavarana fantsona mandritra ny 3 minitra mba hamelana ny hafanana rehefa manodina ny lafaoro. Raha te hafana be loatra ny lafaoro, dia hipoitra ny fofony ary hianjera avy eo.)
* Raha manomana tsiary 4 "mofomamy, makà amin'ny 375 F mandritra ny 25-30 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 424 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 72 mg |
| Sodium | 386 mg |
| gliosida | 36 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 7 g |