Manaova burger ho an'ny zavamaniry voankazo misy holatra sy holatra, ary avela hitazona izany miaraka. Ireo mpihinam-bozaka ireo no manamboatra ny zavamaniry, saingy mampiasa zezika izy ireo ho toy ny bindery, noho izany dia tsy vegan izy ireo. Raha ny marina, ny mpandinika iray dia nanolotra soso-kevitra nanampy ny atody iray fanampiny ho an'ity mixte ity mba hahatonga azy ireo ho kely kokoa kely.
Raha mahita ny bokotra mpitrandraka ny voanio ianao, dia mitodika kely kely, misy toro-hevitra vitsivitsy momba ny fomba hanamboarana ny mpihinam-bitsika veggie .
Inona no ilainao?
- 1 carrot medium
- 1/3 oaka masira
- 1 14 eo ho eo ny voankazo voa, hosotroina
- 1/2 piloby holatra
- 1/2 onion
- 1/2 sotrokely mavo na mavo, voa maina
- 1 egy
- 2 tbsp ketchup
- 1/2 sira tongolo gasy
Ahoana no fanaovana azy?
Manoritra ny karôtina ao anaty processeur iray. Ampio ny oats sy ny tsaramaso ary tsindrio vetivety. Azonao atao ihany koa ny misaotra ny karipetra amin'ny tanana raha ilaina ary avy eo dia mamafaza miaraka amin'ny blender raha tsy manana solosaina.
Ampiasao ireo zavatra ilaina sy ny dingan-dava mandra-pahafatiny fa mbola kely ihany.
Atolory ity fifangajangana ity, rakotra, ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 45 minitra fara-fahakeliny dia atody 4 - 6.
Mba hanamboaranao ny burger ny voanio voanio, alatsaho ny oven mba hanamaivana sy hametrahana ny voanio voanio voanio eo amin'ny fitotoan-tsakafo misy menaka na cookie.
Mandrosoa 5-6 minitra eo amin'ny lafiny tsirairay. Azonao atao ihany koa ny manamboatra ireo mpangalatra veggie veggie ao an-tanimbolinao ao anaty orinasa na ao anaty koveta, na fanosihosena ny patties ao anaty menaka kely ao anaty kiraro iray amin'ny hafanana avo lenta mandritra ny 3 minitra eo ho eo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 275 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 35 mg |
| Sodium | 117 mg |
| gliosida | 49 g |
| Fiovan'ny diabeta | 14 g |
| proteinina | 17 g |