Ireo karazana hodi-koditra ao amin'ny firenena dia mora ny manomana sy mahandro ao anaty lavaka mangotraka miaraka amin'ny paprika mifoka sigara sy holatra fanampiny. Ny crème dia ampiasa amin'ny ranom-boankazo mba hanaovana saosy mamy ho an'ny kisoa. Ampiasao ny taolam-paty any an-tanindrazanao any ivelany.
Ny krôro mavesatra dia azo ampiasaina amin'ny toeran'ny mena raha aleony.
Azo atao ny manolo ny fosaka na tsipìka vita amin'ny kisoa na kitay.
Inona no ilainao?
- 1/2 mofomamy lafarina manontolo
- 1 lanjan'ny lasopy maina (na paprika mamy)
- 1/2 sifotra rongony misy menaka
- 3/4 sesotrany sira
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- 3 ka hatramin'ny 4 kilao ny taolam-paty any an-tanimbary, ny taolam-paty na tsy misy ilomanitra *
- 2 hatramin'ny 3 diloilo menaka
- Zana-tsokajy 1, voankazo
- 2 tongolo gibika lehibe, voatoto
- 8 ounces holatra fandrefesana, tsy azo atao
- 1/2 sotro akoho
- 1/2 ka hatramin'ny 1 kaopy
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia iray na tavoahangy tavoahangy dia manambatra ny lafarinina amin'ny paprika, cumin, sira, ary dipoavatra. Mifangaro tsara.
- Soraty eo amin'ny menaka lafarinina ny kisoa.
- Atsaharo ny menaka misy menaka amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana mafana. Sorito ny taovam-pananan-tsolosolon'ny firenena, mitodika amin'ny sisiny roa.
- Apetraho ao anaty lavaka mangotraka ny henan'akoho.
- Ampio ireo tongolobe amin'ny kitapo ary hikolokolo mandra-pahavaratra. Ampio ny tongolo lay ary hikaroka mandritra ny 1 minitra. Apetraka ny tongolobe sy tongolo lay ao anaty lavaka mangotraka.
- Raha ampiasaina, ampio ny holatra eo amin'ilay sifotra. Raha ilaina dia ampio menaka legioma kokoa sy manitra mandra-pahaka volomparasy. Apetraka ny holatra eo amin'ilay fiaramanidina miadana.
- Apetaho ao anaty fonosana mafana ny tadin'akafo ary esory ny volon'ondry matevina. Alefaso amin'ny kisoa sy legioma.
- Afangaro ary hikolokolo mandritra ny 1 ora. Ampiheno ny hafanana amin'ny LOW sy ny famokarana mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 ora. Tokony ho tsara tarehy ny henan'akoho.
- Esory any anaty vilia ny kisoa ary tazony foana izany. Apetaho amin'ny kofehy ny drippasy ary ento amin'ny vay. Ampiheno kely ny hafanana ary atsipazo mandritra ny 5 minitra, na mandra-pahafatiny amin'ny iray-telo ka hatramin'ny iray ampahatelony ary mifantoka ny tsirony. Mofomamy ao anaty voamazo ary hafana - tsy mahandro.
- Manompoa ny saosy miaraka amin'ny kisoa.
* Misy karazan-tsakafo tsy misy ilana menaka na kisoa azo ampiasaina ao amin'ity raki-tsakafo ity.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 862 |
| Total Fat | 49 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 22 g |
| kolesterola | 247 mg |
| Sodium | 548 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 77 g |