Misy tsiranoka tsy misy ilana azy, vita amin'ny tsiranoka miadana miaraka amin'ny tongolobe mofomamy sy mofomamy mahavelona amin'ny vovobony sy ny zava-manitra hafa. Manompom-borona mangatsiatsiaka miaraka amin'ny poti-pako sy ny legioma tianao indrindra.
Inona no ilainao?
- 1 sotro main'ny kisoa tsy misy ilana azy, eo amin'ny 4 ka hatramin'ny 5 kilao
- 1 sotro arivoarivo soja
- 2 teaspoons galic poids
- 3 teaspoon curry powder
- 2 teaspoon ginger
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 teopy mainty mainty
- 1/4 sotro ravin-tanety kely misy cayenne
- 2 setroka menaka kanola, nozaraina
- Zana-tsokajy 1, antsasak'adiny ary matevina
Ahoana no fanaovana azy?
- Azonao atao ny miala amin'ny harona na manala azy amin'ny kofehy. Lahatsary: Ahoana no fomba handrahoina ny hantsana?
- Amboary ny soja soja, vovobonin'ny tongolo lay, menaka vovoka, ginger, sira, mainty mainty, dipoavatra cayenne, ary menaka 1 isa-menaka. Ambeno ny roatra miaraka amin'ny menaka manitra.
- Apetaho menaka 1 isa-menaka ao anaty siny lehibe ary hano ireo tongolobe amin'ny hafanana midadasika be, mandra-pahamaivana sy havaozina. Esory sy apetraho. Apetraho ny roatra any amin'ny fantsom-bokatra amin'ny andaniny rehetra, eo amin'ny 7 ka hatramin'ny 10 minitra eo. Apetraho ny fantsoy kisoa amin'ny 4 ka hatramin'ny 6 kilaometatra miadana miaraka amin'ireo tongolobe. Miankohofa ary miareta amin'ny LOW mandritra ny 8 ora, mandra-pahafatiny.
Similar Recipes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 588 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 17 g |
| kolesterola | 215 mg |
| Sodium | 320 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 59 g |