Ireo menaka avy any an-kibo dia vita avy amin'ny koban-kisoa . Izahay dia nampiasa kofehy izay manodidina ny 1 1/2 santimetatra ny hateviny mba hahazoana ilay lovia sary. Azonao atao ny mamolavola ity sakafo ity amin'ny kobam-kisoa amin'ny taolam-paty na tsotsotra.
Raha manamboatra kisoa ianao miaraka amin'ny taolam-paty na kofehy mirefy 1 metatra eo ho eo, dia tsy ilaina ny lolozy.
Ny saosy sarda dia mameno tsara ny kisoa, ary tsara tokoa ny vary orona na ny lavaka. Ampio legioma na legioma mofomamy ho an'ny sakafo matsiro isan'andro.
Inona no ilainao?
- 4 koban-kisoa tsy misy ilana azy. matavy (raha matevina)
- 2 dipoavatra mena, mizara
- 1 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1 ½ teaspons kobam-bary
- 1 1/2 teaspoon Dijon semen
- Rantsan-tongotra boribory 3/4, sotroina, sotroina be loatra ary tsy salama
- 1 heaping lefona tapakazo dill napetraka
- 2 sotro rongony misy menaka
- kosary sira ary dipoavatra mainty hoditra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty siny lehibe, hafanana 1 litatra mofomamy ary ny menaka oliva amin'ny hafanana mafana.
- Ampio ny kobam-kisoa sy ny mofomamy eo amin'ny andaniny roa. Mety ho voatery hanao izany ianao amin'ny roa tonta. Esory any amin'ny takelaka ny kitron-tsoavaly ka atsaharo.
- Ampio ny sombin-tsigara sisa tavela amin'ny ranomandry; Ampio tongolo 15 minitra eo ho eo, mandra-pahavitan'ny tongolo. Ampio ny lafarinina sy ny voanio. Mofomamy, 1 minitra. Mandrotsaka tsikelikely ny roapolo maina vita amin'ny ronono, voamaina voaendy, ary ranom-boankazo. Mitohy mifangaro, mandefitra matetika, mandritra ny 5 minitra. Alefaso ny saosy ary ampio sira sy dipoitra, araka izay ilaina.
- Alefaso ny kobam-bary mba hikolokolo; sotro ronono. Miankin-doha, mampihena ny hafanana amin'ny ambany, ary mandevona 15 ka hatramin'ny 20 minitra, na mandra-pahafatiny.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny koban-kisoa eo amin'ny katsaka eo amin'ny 3 / 4- ka hatramin'ny 1-inch ny hateviny.
- Ny mari-pahaizana farafahakeliny ho an'ny kisoa dia 145 F. Ny kisendrasendra vita amin'ny mari-pana maherin'ny 170 F dia mety ho maina.
- Avelao ny kobam-kisoa miaraka amin'ny taolam-paty misy landy, tsy misy ilomanitra na taolana.
- Rehefa misafidy kobam-bary, mikaroka hena mena ary mena fotsy. Mialà sasatra mainty na kofehy mena.
Azonao atao koa ny tianao
Biby vita amin'ny henan'omby vita amin'ny henan'omby
Biby kisoa vita amin'ny kisoa miaraka amina balsamika
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 644 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 186 mg |
| Sodium | 718 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 58 g |