Io fomba io dia manamboatra kisoa mamy sy malefaka miaraka amin'ny fofona mamy be. Tena mora ary mitaky fika kely. Azonao atao ny manolo marmolaade marika na mena tsy misy voanio mofomamy mifangaro amin'ny vilany 1/4 teaspoon chipotle chili pepper na cayenne dipoavatra ho an'ny gilon'ny dipoavatra. Raha tsy mikarakara sakafo matsiro ianao dia ampiasao marika am-paingotra, paoma na kofehy mofomamy ary alao ny piliôla. Mandrosoa mialoha mba hahafahan'ilay roatra any amin'ny efitra fisainana alohan'ny hanombohanao.
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra mavo dipoavatra
- 1 tepoka
- Soces Worcestershire
- 1 teaspoon voaomana mavo
- voan-tsinapy
- 2 ka hatramin'ny roapolo kilao eo ho eo 3 kilao, amin'ny efitra fisakafoanana
- Tsangambato vovoka
- Pinch of
- dipoavatra
- Sasao amin'ny sira kosher sy ny mainty mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy amin'ny fonosana ny fonosana amin'ny 475 F. Andramo ny vilia fanatsoam-bozaka.
- Vatosoa miara-maniry jelly, saosy Worcestershire sy voanio. (Azonao ampiasaina kely ny mikraoba kely mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 segondra mba hahafahanao miara-mikorana.)
- Mipetraha ny kiran-tsoloky ny hoditra vita amin'ny kisoa miaraka amin'ny vovony dipoavatra, vovobonin'ny menaka, sira ary dipoavatra.
- Apetrao ny roatra any anaty lavaka fanangonam-bolo.
- Apetaho eny ambony tampoka ilay dipoavatra mipoipoitra, avy eo mamafio vovony poofa, dipoavatra, sira ary dipoavatra.
- Alao ny rindrin'ny foitra ho eo amin'ny 1 santimetatra manodidina ny fanala kisoa ary esory ny kitrony mba hijanona eo amin'ny toerany.
- Apetraho ao anaty lafaoro ny savony ary atsofohy mandritra ny 45 minitra. Ampiheno ny hafanana amin'ny 375 F ary manompoa ary 20 minitra fanampiny. Esory ny oven, alao ny ravina anaty, ary avelao hipetraka mandritra ny 30 minitra.
- Kitapo kely ho tapa-drakitra 1 metatra hanompoana.
Menu Suggestions
Ny fantson-koditra vita amin'ny hoditra no mahatonga ny fahavaratra sy ny sakafo ririnina. Manompoa voankazo sy ramanavy broust au roast. Na tsangam-batony miaraka amin'ny poti-tsaka madinidinika sy parsnips. Toy ny poti-potsy? Mandeha amim-panajana izy ireo amin'ny fanotan-kisoa. Ampiasao amin'ny tsioka sy ny tongolo gasy Colby sy Monterey Jack mba hanamboarana ny tiana taloha ary manompo miaraka amin'ny broccoli voatango. Ny fahendrena mahazatra dia milaza fa ny pork-boasary no tena tsara indrindra amin'ny divay fotsy maina. Andramo chenin blanc, pinot grigio, chardonnay na sauvignon blanc. Ny sasany toy ny mena midorehitra miaraka amin'ny fihinan'ny kisoa satria manankarena ny hena. Cotes du Rhone dia safidy tsara raha ao amin'ny toby mena ianao. Ho an'ny tsindrin-tsakafo, ento an-tsokosoko, akoho amam-bozaka na sarisary mba hanohizana ny loha-hevitra fruity.
Fiainana mipetraka
Raha tsy manana olona hisakafo ianao, dia hanana tavoahangin-tsigara kely sisa tavela ianao. Ireto misy hevitra sasantsasany momba ny fampiasana izany.
- Pork roast roasted with salad potato
- Bibilao matevina na mangatsiaka miaraka amin'ny holatra feno voankazo, tongolo sy legioma sy voankazo matsiro amin'ny mofo frantsay mahamay
- Sakafom-pisakafoanana mofomamy mofomamy no manolotra endrika misokatra amin'ny mofo frantsay miaraka amin'ny masira kisoa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 167 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 55 mg |
| Sodium | 76 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 19 g |