Ny fantson-koditra vita amin'ny hoditra dia fihinanana tsara avy amin'ny henan'omby, ary manampy ny sokatra bacon dia manome azy fofona maitso.
Ity koban-kisoa mihosin-diloilo ity dia natono ary natono tamin'ny soka-maitso mafana sy mofomamy. Ampio bebe kokoa Tabasco , arakaraka ny hafanana azonao.
Inona no ilainao?
- 1 tapaka ny hoditra, mahatratra 5 kilao
- 1/4 sotro ny siramamy
- 2 teaspoons paprika
- 2 siramamy kely sira
- 1/2 teaspoon dipoavatra
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1 sotro kely misy menaka
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1/2 teaspoon Tabasco na saosy savony mainty
- 1/2 sotro-kitrokely (3 hatramin'ny 4)
- 1 kaopy vinaingitra
- 1 kaopy rano
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 325 F.
- Apetraho eo amin'ny roatokom-bolo ny kisoa katsaka.
- Amin'ny fonosana midadasika amin'ny hafanana midadasika dia mampifandray ny siramamy, paprika, sira, dipoavatra, dipoavatra, tongolo gasy, saosy Worcestershire, sòsana dipoavatra, sotro-jiro, vinaingitra ary rano.
- Mitondrà vovoka.
- Mofomamy ny saosy eo ambonin'ny kisoa.
- Manolora ny henan'akoho ao amin'ny fantson-kitay efa ho 2 ka hatramin'ny 2 ora sy sasany, na amin'ny hafanana anatiny ao amin'ny 145 F farafahakeliny amin'ny thermometer hena.
- Atsangano matetika ny kisoa matetika miaraka amin'ny saosy mandritra ny fotoana fikarakarana.
Tips
- Roine kôkôsy tsy manan'aina - 3 hatramin'ny 5 kilao - ho an'ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra isaky ny livre.
- Ny taolam-paty - 4 ka hatramin'ny 5 kilao - dia tokony 25 ka hatramin'ny 40 minitra isaky ny livre.
- Ny mari-pahasimbana farafahakeliny ho an'ny kisoa dia 145 F. Mampiasà thermometer azo antoka azo vakiana ao amin'ny faritra matevina indrindra amin'ny roatra, fa tsy mikitoantoana taolana na tsipìka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 532 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 160 mg |
| Sodium | 920 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 56 g |