Misy siramamy mofomamy mampitony an'io menaka manitra vita amin'ny pork io. Raha tsy afaka mahita vinaingitra divay ianao, ampiasao vinaingitra vita amin'ny divay mena ao amin'io recipe io.
Inona no ilainao?
- 2 siramamy vita amin'ny pork, tokony ho 2 kilao
- da sh
- Voankazo na sira
- ny pepper
- 2 diloilo menaka oliva
- Kofehy vita amin'ny kofehy 3/4
- 3 teatran-driaka misy vilia divay na vinaingitra mena
- 2 sasan-tsigara siramamy mena
- 1/4 sotro ravina menaka
- pinch allspice
- dash salt
Ahoana no fanaovana azy?
1. Oram-pahadiovana ho 350 °.
2. Manasa lamba ary tsy maina. Esory ny hoditra matavy ary matavy.
3. Mipetraha maniry miaraka amin'ny menaka sy dipoitra ireo tavy. Volom-boasary oliva iray ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana midadasika. Apetraho eo amin'ny lafiny rehetra ny fangatahana, eo amin'ny 6 ka hatramin'ny 8 minitra eo ho eo.
4. Ampidiro ao anaty lafaoro ny fanindroany ary atsofohy mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra (mety ho lava kokoa, arakaraky ny tendrony fanosotra), na mandra-pamoakan'ny thermometer na thermometer amin'ny fotoana lava dia 145 ° hatramin'ny 150 ° raha asiana azy ampahany amin'ny tenderloin.
5. Raha mani-manitra ny tavy kisoa dia manamboara sotro kirizy. Ao anaty boivoy, dia mampifanaraka ny siramamy, vinaingitra, siramamy mena, kanelina, sira, ary sira. Mitondra tsimokaretina sy mamim-boly, mihetsika indraindray, mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 minitra.
6. Esory avy eo amin'ny fatana ny kisendrasendra ary havaozina 5 minitra. Misosa tsara ary manompoa siramamy mafana.
More Recipes
Pork Tenderloin medaillons miaraka amin'ny soda Marsala tsotra
Pork Tenderloin miaraka amin'ny herin'ny menaka sy ny voanio
Hankalaza ny henan-kisoa, voankazo lavalava
Pork Tenderloin Amin'ny ranom-boasary sy voankazo karamelisma
Maro ny karazan-tsakafo mahasalama
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 491 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 189 mg |
| Sodium | 254 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 64 g |