Ity salady karazam-boninahitra saro-bidy ity dia vita amin'ny karaoty voankazo sy voankazo misy menaka sy menaka. Ny Cayenne dipoavatra dia manome siramamy kely ity salady ity, ary ny zava-maniry, cannamon ary cumin dia manome azy tsiro mahafinaritra.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 lbs. karaoty, nopotehina sy notapatapahina ho dibera 1/4-inch hozatra
- 3 Tbs. voankazo misy menaka manitra
- 2 to 3 Tbs. siramamy maitso
- 1 tsp. menaka oliva
- 1 tongolo lay, nopotehina
- 1/4 tsp. kimera
- 1/4 tsp. kanelina
- 1/4 tsp. tany
- 1/8 tsp. sira
- Dash pepper ground cayenne
- 1/2 sotro-trondro na pòm maitso
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny fonosana boribory 4-quart, mitondra rano 2 kilaometatra ho an'ny volo.
- Ampio ny karaoty ary andrahoy mandra-pikirakirana, mandritra ny 2 minitra.
- Mialà sasatra ary avelao kely aloha.
- Ao anaty vilia lehibe iray, mamelatra ny sira, siramamy, menaka, tongolo gasy, cumin, kanelina, ginger, sira ary dipoavatra.
- Atsipazo amin'ny karaoty sy ravina na paoma.
- Mialà sasatra hatramin'ny hatsiaka, 3 ora eo ho eo.
Azonao atao koa ny tianao
Karôta salama tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 151 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 134 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 3 g |