Ampiasao ity lanonana mofomamy mofomamy mofomamy miparitaka amin'ny kakazo ity na manify kitapo.
Inona no ilainao?
- 2 (8 oz.) Sakam-boankazo manitra, efitra fisakafoana
- 2 teaspoons
- Soces Worcestershire
- 1/8 sotro ronono misy menaka
- Ny doka 2 dia nitera-damaody, nopotehina, voatoto tsara
- 2 dipoavatra marevaka
- 3 dipoavatra
- mayonnaise
- 1/8 sirikan'ny sira
- 1/4 kapoaka voamadilo voatsinjara
Ahoana no fanaovana azy?
- Miara-manamboara siramamy manitra, Worcestershire, vovobonin'ny tongolo, tongolo, mayonnaise ary sira. Aforao amin'ny mpitaingin-tsoavaly. Arotsaho ao anaty taratasy misintona sy mangatsiaka tsara, 2 ka hatramin'ny 3 ora.
- Manofa ao anaty kitapo sy manodina parsley voatoto; mangatsiaka mandritra ny 4 ora minitra alohan'ny hanompoana.
- Manompoa tsimokaretina mitahiry na manosihosy mofo boriborintany Frantsay.
Recipe Tip
- Hanampy trondro kely, alao ny parsley ary roapolo ny hazo fisaka amin'ny pecan na hain-kisoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 168 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 40 mg |
| Sodium | 152 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |