Ity sakafo mahandro voaendy sy voankazo ity dia mahasalama. Ny Yukon Gold Potatoes, voalohany indrindra, dia ranom-boankazo sy manankarena, indrindra rehefa raraka, ary mieritreritra aho izao fa safidy tsara kokoa ho an'ny voamadinika vita amin'ny voamadinika ry zareo noho ny ovy roat. Ny voankazo maina dia feno tsiron-tsakafo ary mahatsiaro tena tsara rehefa manamboatra izany fomba izany, ary ny akanjo dia manankarena amin'ny voanio sy ny voankazo. Afaka manampy legioma bebe kokoa ianao raha tianao, saingy mieritreritra aho fa tanteraka izany fomba izany, amin'ny azy ihany. Ny tena ilaina dia tsy mila herisetra, fa ampio balsama na thmea vao voapoizanao raha toa ka mifampidipiditra ao anatin'io fofona io ho an'ny tsiranoka hafa.
Azonao ampiana kitay vita avy amin'ny voankazo na voankazo ho an'ity salady ity mba hamadihana azy io ho sakafo maina, na hihinana azy ho toy ny fanangonam-bozaka. Na manompy azy ho toy ny latabatra amin'ny hanina na hanina. Tonga lafatra amin'ny fitsangatsanganana ihany koa. Tena tsara ny moka amin'ny ririnina. Na makà lasopy kely ary tazony ao anaty kamiao ary avelao ny fianakaviana hihinana izany mandra-pahavitany (tsy haharitra ela izany).
Inona no ilainao?
- Yukon Gold Potatoes 5 litatra, hakiho
- 1 onion, voasary
- 5 tongolo gilaozy, voasintona
- 3 diloilo menaka oliva
- 1 voanjobato mainty, manapaka roa "
- 1 kaopy may
- 1/2 kaopy jogabe
- 1/3 sotrokely tantely
- 3 sasan-tsigara jona
- Kaopy 1-1 / 2 no namelana Havarti na cheese Gouda
Ahoana no fanaovana azy?
Afafazo ho an'ny 400 ° F. Ao anaty fonon-tavoahangy lehibe dia manambatra ny ovy, tongolo sy tongolo lay. Mofomamy miaraka amin'ny menaka oliva ary manipy ny akanjo.
Aparitaho amin'ny legioma ny legioma. Mandrohy mandritra ny 40 minitra, ary ampidino avy hatrany ny veggies amin'ny spatula lehibe. Avereno ny roapolon'ny fantsoy mankany amin'ny lafaoro.
Manolotena 15 minitra hafa, avy eo ambony amin'ny voankazo maina.
Manolora 15 na 20 minitra hafa, mandra-pahatongan'ny voamadinika rehefa mihamangatsiaka miaraka amin'ny voankazo sy menaka.
Na dia mofomamy aza ny legioma dia mifangaro ny mayonnaise, yogora, voanio ary tantely, ary mifangaro miaraka amin'ny filalaovan'ny jiro mandra-pahalany.
Rehefa vita ny legioma, ampio amin'ny voatavo ny mayonaise ary ampidino moramora ny akanjo. Atsofohy ao anaty ranom-boankazo mandra-pivoaran'ny zavatra rehetra.
Mialà ary afafazo mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 ora mba hihinana tsiro alohan'ny hanompoana. Mitahiry ny vata fampangatsiahana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 696 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 37 mg |
| Sodium | 354 mg |
| gliosida | 83 g |
| Fiovan'ny diabeta | 12 g |
| proteinina | 17 g |