Azonao atao ny mampiasa Kielbasa, Knackwurst, na Bratwurst noho ity karazana fantsom-pahaizana feno hatsaràna ity izay tonga lafatra amin'ny alina ririnina mangatsiaka. Ity karazana voankazo misy legioma sy sauvidra ity dia tena mamy sy mafana ary mafana.
Fantatrao ve fa tena tsara ho anao ny sauerkraut? Izy io dia avo lenta amin'ny sodium, saingy misy ihany koa ny prebiotics maro, izay ireo sakafo mahavelona, ny bakteria mahasoa mila anao, mamelona. Ny fanesorana ilay saisaloto dia hanampy amin'ny fampihenana ny sodium.
Manompoa an'ity sakafo mahasalama ity miaraka amin'ny salady maitso maimay miaraka amin'ny vinaigrette maivana sy tsotra, miaraka amin'ny holatra masaka sy voatabiha voatabiha. Nandroso tsara ny divay mena iray. Ho an'ny tsindrin-tsakafo, manorata zavatra mamy sy hazavana, toy ny gelato na sherbet voapoizina amin'ny vinaingitra balsamic.
Inona no ilainao?
- 1 sifotra mavo , voa
- 1 mofomamy, voa
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 2 teatran-tsakafo vinaingitra vita amin'ny divay fotsy na vilany vinaingitra
- 1 teaspoon caraway ambioka
- 1 sasan-tsigara siramamy mena
- Ny sira alemana dia nahandro niasa tsara, ary voankazo
- 1 (16 oints)
- tavoahangy siramamy , nanalefana ary nararaka
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy ho an'ny 350 degre ny oven.
Mampifanaraka ny voankazo, tongolo gasy, vinaingitra vita amin'ny divay fotsy, voaniho, siramamy mena, ary voankazo voasesika ao anaty vilia 2 1/2 litatra vita amin'ny vilany vita amin'ny voatabia izay nafangaro vovo-tsakafo na menaka. Afangaro amin'ny sifotra sasao sy ritra.
Aforeto ny lovia amin'ny foil na ny fonony ary alao aty 350 degre ny ambim-bavany, ary mahatratra 35 ka hatramin'ny 40 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 323 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 57 mg |
| Sodium | 1,185 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 14 g |