Sasatry ny salady pasta taloha ihany koa? Andramo ity version artichoke sy tortellini ity ho fiovana goavana.
Inona no ilainao?
- 1 sakany / sangan'asan'ny sigara tortellini
- 1 pack / 8 ounces spinach tortellini
- 1/3 kaopy vinaingitra mena
- 2/3 ny menaka oliva virjiny mihoatra ny virjiny
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 1/2 teopy mainty mainty
- 1 sotro rongony (kosher, na tsiro)
- Azo alaina: 1/4 teaspoon mavo mena mavo
- 2 bôs / 20 ounces heart artichoke (nararaka sy narotsaka)
- 1 sifotra mena (
- koditra sy vovoka )
- 1 bunch
- basil (ravinkazo)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mitondra ranom-boasary misy ranom-boasary ho an'ny volo ary manamboatra tortellini araka ny torolalana amin'ny fonosana. Mandroo, misotro rano mangatsiaka, ary miverena indray.
2. Ao anaty vilia lehibe iray, mitsambikina miaraka amin'ny menaka oliva, vinaigrafy, tongolo gasy, sira, dipoavatra ary poti-tsakay. Ampio ny tortellini amin'ny bozaka miaraka amin'ny artichokes, dipoavatra ary basil ary manafana tsara.
3. Mialà ary afafazo mandritra ny adiny iray alohan'ny hanompoana.
Hanompo, hanolotra ny fifangaroana sy hanandrana ary hanitsy ny fanangonana.
Recipe Notes sy torohevitra
• Azonao atao ny misolo toerana 1 tonta amin'ny tortellini kely iray na frozenina, fa ny asa maina dia tsara indrindra ho an'ity salady ity.
• Azo afangaro amin'ny farafara mandritra ny 3 andro ny salady.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 322 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 27 mg |
| Sodium | 531 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 11 g |