Interesting Background
Ny fisainana dia heverina ho teratany any Azia, avaratra andrefana, India ary Eoropa. Ity voankazo ity dia mpikambana ao amin'ny fianakaviana Grossulariaceae, ary havany ny mainty hoditra .
Ny kisendrasendra dia lazaina fa manana tsirony samihafa amin'ny azy manokana, ary manova ny lokony amin'ny maitso, mavo ary fotsy amin'ny alokaloka mavokely, mavokely mavo ary na mainty aza, miankina amin'ny karazana.
Any Eoropa dia mety hitombo ny habeny sy ny endriky ny kavina, raha any amin'ny Ila Bolantany Avaratra - Etazonia sy Kanadà - dia kely kokoa, manodidina ny antsasa-metatra eo ho eo amin'ny diamondra.
Raha matetika no lazaina fa asidra ao anaty tsiro, dia vao mamy ny karazana varimbazaha vao haingana.
Nandritra ny taonjato maro dia nihinana mivantana avy tao amin'ilay voaloboka. Kanefa, any Etazonia, ny fanamafisana ny fihinanao amin'ny voankazo mahavelona dia mety ho sarotra satria tsy mora eny amin'ny toeram-pivarotana.
Fikarohana fikarohana
Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny catechins, ny flavonoids hita ao amin'ny gooseberries, dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny fivoaran'ny aretina mitaiza sy ny homamiadana.
Manan-karena be tokoa izy ireo amin'ny fitaratra, manome eo amin'ny kaopy iray eo ho eo 25% amin'ny fepetra takiana isan'andro! Araka ny tatitra nataon'ny The Mayo Clinic, ny sakafo manankarena amin'ny fibre dia tsy manampy fotsiny amin'ny fihazonana rafitra tsiranoka mahasalama sy ny lanjany ara-pahasalamana, fa mety hampihena ny mety ho aretin'ny fo sy diabeta koa.
Tombony mahagaga
Be dia be ny antioxidants sy ny vitaminina polyphenolika, ary manome loharano tsara ho an'ny mineraly sasany koa. Ny voankazo ihany koa dia loharano tsara ho an'ny vitamin A, C sy B-complex composites.
Ny ambany kaloria (66 isaky ny kaopy) ary tsy misy tavy sy cholesterol, gooseberries koa dia ambany ambany amin'ny sodium.
Ny gooseberries dia manolotra mineraly isan-karazany vy avy amin'ny vy ka hatramin'ny potassium, magnesium, varahina, phosphor ary manganese, ary kely ny kalesy. Ity voankazo ity koa dia manome singa trace selenium, chromium ary zinc.
Ankoatra ny tsy fahampian'ny kalôria, ny voka-bary mahery amin'ny vongan-dranomamy dia manome fahatsapana ny fahafenoana mandritra ny fotoana lava be, ka mahatonga izany vokatra tsara ho an'ny fahavoan'ny fahavoazana izany.
Inona no ilainao?
- 2 Karoty
- 1
- paoma
- 1 kaopy Gooseberries
- 1 slice fresh
- Ginger
- Ho an'ny smoothie mahafinaritra manampy ny rofia tianao indrindra toy ny
- Almond ,
- Oat ,
- Coconut na mofomamy.
- Ho an'ny sakafo fanampiny dia ampio 2-3 leaves ny volonao tianao indrindra toy ny
- Baby Spinach ,
- Collards,
- Rice or even
- Hazo fotsy , miaraka amin'ny vitsivitsy amin'ny voanjo tianao sy ny voa.
Ahoana no fanaovana azy?
Ny tsara indrindra dia ny misotro izany faran'izay haingana indrindra ho an'ny fanandramana tsara indrindra sy ny isam-pamokarana ambony indrindra.