Ny fonosana Warqa (indraindray antsoina hoe "biriky vita amin'ny biriky") dia zava-tsarobidy marokainina iray, izay ampiasaina hanamboarana mofo sy divay mamy sy savony marobe. Na dia sarotra aza ny fomba hitantanana ny tsiranoka miloko mofomamy, amin'ny alàlan'ny kitay mafana dia mora kokoa ny manamboatra tapa-kazo eo amin'ny vilany iray mba hampiasana ny ravina ao an-trano.
Ankoatra ireo fitaovana voatanisa etsy ambany, dia te-hanana ireto manaraka ireto ianao:
- Food processor
- New, madio ny lamba menamena borosy, manodidina ny 3 "malalaka
- Brochure kely ambany
- Matetika na lehibe tsy mitongilana
- Pot for water
- Takelaka lehibe na fitoeran-javatra
- Kitapo plastika
- Diloilo legioma, mba handroanana ny koba
Ankoatr'izany, ny faharetana dia ilaina amin'ny fotoana rehetra hanamboaranao ny ady varik'ady .
Inona no ilainao?
- 1 3/4 kaopy / 400 mL
- 2 teatrany menaka solika
- 2 mofomamy mofomamy / 250 g mofomamy avo lenta
- 3 dipoavatra / 30 g durum lafarinina (na sirolina tsara tarehy)
- 1/2 sirikan'ny sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny kitapo warqa miaraka amin'ny processeur na blender mandritra ny iray na roa minitra, na mandra-pahamontsana sy mangina. Apetaho ao anaty vilia iray ny tifitra, manaova, ary mialà sasatra mandritra ny adiny iray na maromaro amin'ny efitrano fatoriana na ela kokoa ao amin'ny efitranony.
- Rehefa vonona ny hanamboatra ny ravina ianao, dia fenoy vilany iray amin'ny rano ary ento amin'ny lavaka. Ampiheno ny hafanana amin'ny alikaola ary apetraho eo ambonin'ilay vilan-drivotra tsy misy kitron-tsolokolo. (Fidio ny sôkôlà sy ny vilany izay hikolokolo araka izay azo atao miaraka.) Tsara kokoa ny matavy tsy matanjaka rehefa manamboatra bakoly ho an'ny bastille raha mety hahita siny kely kokoa tsara kokoa raha manao warqa ho brouhats .) 10 minitra.
- Alao maivana ny kodiarana tsy moka ary esory ny menaka ovaina.
- Atsofohy ny kiteka voaomana miaraka amin'ny menasanao , esory ny fery amin'ny sombiny, ary avy eo dia "manintona" ny tendrony amin'ny sifotra miaraka amin'ny matroka, manomboka amin'ny vakim-paritra ary avy eo mameno ny foibe. Atsaharo ny tapa-damba fanampiny raha ilaina mba hamoronana tavy lavalava matevina. Fenoy ny lavaka na ny habak'olona izay tsy azonao an-tsarimihetsika.
- Avelao ny tapa-doha handrahoina amin'ny ravin-tsakafo tsy misy fangarony. Tsy haharitra ela izany, iray na iray minitra monja. Ho fantatrao fa vita ny foitra na tsy mahatsiaro ho marefo intsony, ary mihintsana ny sisiny ary miala amin'ny sisin'ny vala.
- Vahao ny ravin-tsakafo vita amin'ny vilany misy ravina misy ravina fingotra ary atsangano eo amin'ny sisiny. Apetraho eo ambony latabatra na plastika vita amin'ny plastika vita amin'ny plastika ny vilany, ary atsofoka amin'ny menaka ny faritra voatoto.
- Tsy mila atsipazo indray ny ranomandry. Avereno atao indray ilay dipoavatra mifampitohy, alamino ny kitay miendaka rehefa miasa ianao. Tsarovy ny loko tsirairay.
- Apetaho eo amin'ny plastika ny ravin-tsakafo rehefa vita ny andro. Atsaharo ny ravina maina alohan'ny hiasanao. Raha mikasa ny hampiasa ny warqa amin'ny andro iray hafa ianao, dia manasà moramora ny kofehy mofomamy ary avereno mofomamy (miampy ny miala ny ravina tsy miara-miondana), ary asio fofona mandra-pahavitrihana . Aretina mandritra ny ora iray amin'ny hafanana amin'ny efitra.
- Amin'ny fampiasana warqa , ny fitsipika ankapobe ankapobeny dia ny mitazona ny takelaka vita amin'ny kofehy (jiro matevina sy menaka) any ivelany, na inona na inona ataonao, fa ny famenoana kosa dia tokony hampidirina amin'ny lafiny tsy voakarakara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 176 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 471 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |