Manompo mafana na mangatsiaka, ity no salady potato lavabato ho an'ny sakafo rehetra. Ny akanjo tantely tantely dia manana tsirony izay miala amin'ny takelaka ary mameno ny sakafon'ny ankamaroan'ny voankazo sy ny sakafony ary ny fofony.
Inona no ilainao?
- 8-9 Yukon volamena ovy, hoditra sisa tavela, nosasana sy notapatapahina ho 1 santimetatra
- 1 bitana kely, voadio tsara
- 1/3 cup / 80 mL divay fotsy
- 1/3 kaopy / 80 mL Dijon voanio
- 1/3 cup / 80 mL tantely
- 2 teavoan-menaka / menaka oliva 30 mL
- 2 sasan-tsigara / 30 mL amboadia mivembena
- 1 lala-mainty / 15 mL
- 2 teaspoons / sirin-dranomasina 10 mL
- dipoavatra mainty fotsy (manandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
Ampio 1 sotro kely / sila 5 litatra eo ho eo amin'ny sotro 6 / 1.4 litatra ny rano. Mitondrà vovoka ary ampio hanim-bary. Mofomamy ho 12-15 minitra, mandra-pahamendrehana, fa tsy mushy. Mofo kafe ary atsangano. Ao anaty vilany, manasà menaka oliva ary manamboara roapolo voatavo ary mahandro mandritra ny 2-3 minitra mandra-piverimberina. Ampiasao ny divay, atsangano ary avelao halevina mandritra ny 30 segondra. Ampio dihin-dihibe, tantely, ary sira ary mainty dijamana. Mofomamy ho 30 segondra na mandra-pihaonan'ny tantely.
Atsaharo ny hafanana hanampiana potipoti-piravahana, kapiary, ary tongolo maina. Mihantona tsikelikely ao anaty saosy mandra-piboridana tsara. Ampiasao salady potato ny servisy ary andramo ny servisy hafanana, na toeram-ponenana ao anaty fitoeran'ny rivotra ary hafindrana mandritra ny 2 ora alohan'ny hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 400 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 760 mg |
| gliosida | 84 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 9 g |