Ity fantsom-bokatra ity dia natao miaraka amin'ny tsiron-tsakafo mahavelona. Biby katsaka, saufrava, tsaramaso Soisa, Nosy Thousand akanjo, ary ny nono dia tafiditra ao anatin'io ravinkazo matsiro io. Ny mofomamy mofomamy mofomamy dia ny tadiny farany. Tiako ny masom-bary, nefa mety ho foana izy ireo.
Ampiasao ny henam-boankazo atao hoe deli na alao ny voankazo miaraka amin'ny voan-kafe sisa tavela.
Inona no ilainao?
- 8 ounces ngeza maina (uncooked)
- Sakafo 6 ka hatramin'ny 8 sivin-kena nohanina (voatabia voanio na ravinkazo)
- 1 saonjato voavoatra (nariana sy nanalefotra)
- Nosokafan'ny 2 Soisa Soisa Soisa
- 1/2 ka hatramin'ny 1 teaspoon masom-bary, tsy azo atao
- 1/2 cup Thousand Dressing (light or regular)
- 1/2 kapoaka ronono
- 1 tepoky ely roapolo voaomana
- 2 siramamy mainty na pumpernickel mofo
- 1 dolara roapolo vita amin'ny ronono
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy na manaparitaka 9-by-13-by-2-inch fanatobatopo-tsakafo miaraka amin'ny tsotsotra.
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Amboary ny poti-tsakafo amin'ny rano sotroina manaraka ny torolàlan'ny fonosana. Mandosira ary mandefitra any anaty vilia lehibe iray.
- Esory kely ny vovo-katsaka; Ampio amin'ny voanio miaraka amin'ny voamadinika voamaina, voanio siramamy Soisa, ary masomboly mavomavo. Mamolavolan'ny voanjobory ao anaty lovia vita amin'ny sakafo.
- Ao anaty vilia iray hafa, mamoritra ny akanjo, ronono ary voanio.
- Esory ilay fitambaran-damba mitambanina eo ambonin'ny fitambaran'ny voa. Ravao ny mofo ho lasa vitsivitsy ary ento ao anaty processeur iray; pulsa mba hanamboatra kely kely.
- Atsipazo ny ranom-boasary miaraka amin'ilay dibera voapetaka ary mitsaratso eny amin'ny fitoerany.
- Atsofohy ao anaty fantson-kitay mandritra ny 25 ka hatramin'ny 35 minitra ilay tavoahangy.
Resin-tsakafo miavaka kokoa
Reuben Casserole Miaraka amin'ny Crumb Topping
Top Resaka Resin-kena Ravinkazo Top 10
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 617 |
| Total Fat | 35 g |
| Fatin'ny sira | 19 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 116 mg |
| Sodium | 1,176 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 38 g |