Ny lasopy vita amin'ny voasesika sy ny voankazo tsotra dia manamboatra haingana sy haingana ny fanomanana an'ity sokatra ity. Ampiasao ny fitahirizana mangatsiaka na vao mangatsiatsiaka ao anatin'io fantsom-bokatra io. Ity dia fomba tsara hampiasana ramanavy havia. Na desso mamolavola hamon-kisoa na hamokarana ho an'ny recipe. Izany dia fantsom-bokatra tsara indrindra amin'ny alina amin'ny herinandro.
Manompoa ranomaso tsotra miaraka amin'ny salady sy biskitsa ho an'ny sakafom-bolo mahafa-po. Atsangano ny sisa tavela amin'ny sakafo antoandro ny ampitso.
Inona no ilainao?
- 1 (10 3/4-ounce) dia mamy siramamy lasopy
- 1 kaopy ronono
- 1/4 kaopy misy tongolo maina
- 1/4 teaspoon maina marjoram (simba)
- 1/4 teaspoon
- rosemary maina (tapaka)
- 1/2 siramamy mofomamy siramamy (na amerikana)
- 1 1/2 kapoaka manondraka siramamy
- 2 kaopy voanio voanio
- Ny kaopy 2 dia manapaka lefom-pandrosoana (voatoto)
- 1 dolara roapolo vita amin'ny ronono
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Mamon-drivotra malefaka 1 1/2 quart casserole na baking pan.
- Ao amin'ny saosy iray, manamboara siramamy siramamy, ronono, tongolobe, marjoram ary rosemary; Mafana ny hafanana mahazatra raha ny fofony ihany.
- Ampio ny cheese; Atsangano mandra-pahatonga ny fikorianana ary mangatsiaka ny tsaramaso.
- Ao amin'ny fantsom-pitandremam-bokatra na ny sakafo fanasan-damba, aforeto ny ampahatelon'ny fofona mofomamy mainty ary avy eo ambony amin'ny antsasa-menaka, ny antsasaky ny fararano ary ny antsasaky ny saosy . Avereno indray ny lay.
- Ampiasao ny ampahatelon'ny ampifandimbingana misy menaka miaraka amin'ny menaka 1 sotrokely vita amin'ny ronono; mipetaka ambony.
- Atsangaro ny amboadia sy ny ranomandry ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 30 na 40 minitra, na mandra-pahamirapiratra sy mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 450 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 19 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 92 mg |
| Sodium | 632 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 14 g |