Ny vadiko dia naniry ny fiakanjo frantsay mba hampangotraka sigara sigara iray (tsy iray amin'ireo karazan-tsakafo tiako indrindra, fa tena be mpitia malaza!) Noho izany dia nokapohako ity recipe ity tao anatin'ny 2 minitra. Tsara kokoa noho ny fanangonana salady Frantsay (toy ny akanjo vita amin'ny tanimbary rehetra) ary azonao atao ny mampifanaraka izany amin'ny tsironao.
Azonao atao izany mba hampiasana azy io, na hampiasa siramamy kely, na hampiany. Ny teôma sy ny oregano sasany dia ho matsiro ao amin'ity recipe ity, toy ny dite misy cayenne na minced jalapeño tsaratsara raha toa ka tianao izany. Ampio tsaramaso bebe kokoa, na hampihenana azy io. Hanampy tsiro fanampiny na hampihenana izany. Azonao atao koa ny manampy sipôvo mena na maitso raha tianao.
Misy ankamantatra ankafizin'ny Frantsay salantsalany manakaiky an'ity iray ity, izay manampy trondro manga. Andramo izany ho an'ny hafa! Na manampy feta feta, na siramamy Parmesan hafa ho an'ny fanovàna hafa. Tadidio fa isaky ny manova ianao dia soraty ny fanovana mba ahafahanao mamerina indray izany any aoriana. Ary, toy ny amin'ny mifangaro sy ny fofom-batana rehetra, marika izany mba hahafantaranao izay ao anatin'ilay tavoahangy na tavoahangy.
Ity fitahirizana ity dia hitazona tsara ao anaty kamiao mandritra ny herinandro. Azonao atao ny manapaka izany amin'ny antsasany raha tianao, na manambàra izany raha tianao ny fiakanjon'ny fianakavianao.
Inona no ilainao?
- 2/3 sotro ketchup
- 1/2 sotro kafe
- 1/3 diloilo legioma
- 1/3 kaopy vinaingitra vita amin'ny vilany
- 2 teatran-java-diona Dijon
- 1/2 onion (voasintona)
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1/8 fotsy fotsy fotsy
- 1/4 sasao sira
Ahoana no fanaovana azy?
Mampifangaro ketchup, siramamy, menaka voajanahary, vinaingitra apiary, voanio, tongolo, tongolo, saosy Worcestershire, fotsy fotsy, ary sira amin'ny processeur na blender.
Mofomamy sy mifangaro mandra-pahatonga ilay tongolobe ho madio ary ny vovony dia matevina sy malefaka. Apetaho ny akanjo salady ao anaty siny iray miaraka amin'ny vata mangatsiaka na fitehirizan-drano iray hafa ary mitahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 7 andro, mamporisika alohan'ny fanompoana raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 124 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 166 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |