Ny atody anglesey dia mety tsy hijery ilay lovia tsara indrindra ao amin'ilay trano fa mino ahy, manana iray amin'ireo sakafo tsara indrindra miaraka amin'ny fandriana misy menaka mani-pofona mofomamy miaraka amin'ny atody lava mofomamy izay nirotsaka tao anaty voankazo matevina sy sòs salope.
Ity valisoa matsiro mahavariana ity dia lavorary ho an'ireo vegaretina ho toy ny sakafo ho an'ny tenany manokana, na ny atody anglesey dia afaka mifangaro amin'ny sakafom-biby ary ny lalao tena tsara dia miaraka amin'ny sakamamy mofomamy voankazo.
Ny atody anglesey dia avy any Anglesey, nosy lehibe iray miala ao amin'ny Ranomasina Irlanda izay miala avy any amin'ny faritra avaratr'i Pays de Galles.
Inona no ilainao?
- 1/2
- tsimokaretina mashed (na mampiasa ravinkazo sisa)
- 1 ounce mofomamy
- 2 loko lehibe (voasasa, tapa-tavoahangy tsara)
- 1 kaopy ronono
- 1 kilaometatra vita lafarinina
- 3 ounces cheddar (gisa)
- 4 atody midedadeda (nopotehina sy vita)
- 3 sasan-tsinapy mofo
- salt to taste
- dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
200 ° C / 400 ° F / gas 6
- Mamafio 1 oz / 25g dibera ao anaty fonosana lehibe sy mangotraka. Ampiasao ny doro mofomamy matevina, mamy be ny sira sy dipoavatra. Mofomamy ho 5 minitra amin'ny hafanana midadasika raha tsy efa manomboka manalefaka ny diera, mikarakara tsy handoro.
- Atsangano kely ny hafanana, atsangano ao anaty lafarinina, ary andrahoy mandritra ny 2 minitra mitohy. Tohano hatrany izany, ampidino tsikelikely ny ronono, manohy manadio mandritra ny 2 minitra mba hanaovana saosy mafana sy mamy. Atsaharo hafanana hafanana mandritra ny 5 minitra ary ampio ny antsasak'io sigara io, atsaharo ny fanandramana.
- Mofomamy mofomamy misy menaka fanadiovan-tsakafo, avo lenta mba haka ireo entana rehetra, fa tsy be loatra, mila tavy matavy sy sòs. Ampio ny poti-pamokarana voalohany, mipetaka mba hanarona ny fototry ny lovia eo amin'ny tara matevina. Ataovy manara-maso tsara ny atody manosika ny tsirairay ho ao anaty paty mafana. Apetaho ny saosy manitra.
- Afangaro ilay fofona sisa tavela miaraka amin'ny mofo mani-pofona ary manipy ny saosy. Mialatsiny ao anaty lafaoro efa hatry ny ela 20 minitra na mandra-pahavokotroka sy vatomamy volombava volomparasy.
Manompoa toy ny lovia ho an'ny tenany manokana na ho toy ny sakafo ho an'ny sakafom-biby, indrindra fa matsiro amin'ny sakam-boankazo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 940 |
| Total Fat | 53 g |
| Fatin'ny sira | 26 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 526 mg |
| Sodium | 1,518 mg |
| gliosida | 76 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 41 g |