Beets dia be mpitia any Eoropa Atsinanana ary io marika mamim-bolo mena io dia ny fifandimbiasan-tsakafo mahasalama sy manitra. Azo ampiasaina amin'ny marmelade amin'ny sakafo maraina izy io, nefa tiako kokoa izany ho toy ny tsiranoka izay azo ampiasaina hanamboarana sakafom-biby sy voromailala. Mbola tsara kokoa, manompo azy amin'ny faritry ny mofo mifangaro miaraka amin'ny ranom-boasary toy ny vinaingitra. Ampitahao amin'ny recipe misy marika mena izany .
Inona no ilainao?
- 1 1-pound jarienned beets (voatoto)
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 2 sotro sotro
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 dipoavatra mainty (manandrana)
- 1 Pinoy ginger
- 1/2 tavoahangy vinaingitra mena (na vinaingitra balsama)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana misy menaka, menaka hafanana amin'ny hafanana ambany. Ampio tsimokaretina 10 minitra. Ampio siramamy, sira, dipoavatra, ary divay. Manolotena eo amin'ny 2 minitra na mandra-piterahana ny siramamy.
- Ampio vinaingitra tsara. Ampitomboy ny hafanana ary ento amin'ny vay. Ampitaho ny hafanana hanina sy handevina mandra-pahalevona ny ranon-tsavony ary ny karazam-boasary dia karamelina sy tsikelikely ary mampihetsi-po matetika. Izany dia haka amin'ny 30 ka hatramin'ny 60 minitra. Jereo tsara ireo ravina mba tsy handoro azy ireo.
- Manompàna na mangatsiatsiaka ary mivarota ao anaty vata fampangatsiahana. Atsangano araka izay ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 18 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 15 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 0 g |