Ny divay Marsala dia manome ity tsiranoka tsotra ity ho an'ny tsiranoka mahatalanjona. Manompoa vary masaka mahandro, manangom- boankazo, na ovy amboara na voatono ho an'ny fianakaviana misakafo tsara.
Inona no ilainao?
- 1 lehibe na 2 tavy kisoa kely , eo amin'ny 1 1/2 pounds
- 2 dipoavatra mena, mizara
- 2 tepoka
- menaka oliva virjina fanampiny , nozaraina
- 8 ounces holatra boribory
- 4 zana-koditra maina
- 1/3 cup
- koba
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 teopy mainty mainty
- 3/4 cup Marsala divay
- 1/2 cup
- katsaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny kisoa, mihodina manodidina ny 3/4 ka hatramin'ny 1 inch. Amin'ny fehiloha amin'ny tànanao na ny mpihetsikao vy, alaharo tsara mba hahatonga ireo medaly manodidina ny 1/2-inch matevina.
- Ao anaty siny lehibe, dia asio menaka 1 litatra mofomamy misy menaka oliva menaka. Asio holatra mandra-paharivan'ny volamena. Ampio ny zana-kiran'ny mainty ary manohy mahandro, mampihetsi-po mandritra ny 1 minitra. Esory amin'ny legioma ny legioma ary atokàny.
- Amboary ny lafarina miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Soraty eo amin'ny menaka varimbazaha ireo meday pork.
- Ampio siramamy 1 dolara diloilo sy menaka 1 isaky ny menaka. Apetaho ny meda-pofona amin'ny hafanana midadasika mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 minitra eo amin'ny lafiny tsirairay, na mandra-pahavaratra tsara. Ampio ny divay sy ny ron-kena amin'ny kitapo miaraka amin'ny famolahana holatra. Simmer, tsy fantatra, nandritra ny 2 minitra.
- Mianjera ary ampitomboy ny hafanana ho ambany; Mandrobona mandritra ny 10 minitra.
Manompoa vary, ovy, na pasta.
Sakafo mahasalama mahasalama bebe kokoa
Raha tsy azonao atao ny mangahazo ampy tsara, dia ho tianao ireo lovia mamy sy mamy.
Pork Tenderloin Medallions miaraka amin'ny siramamy Dill
Cinnamon Apple Pork Tenderloin
Mihinam-boankazo fihinanana henan-kisoa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 361 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodium | 604 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 20 g |