Ity tsotsotra tsotra ity dia somary tsy mahazatra. Anisan'izany ny voatabia masaka, volon'ondry mena ary Manchego ary mifangaro menaka sy vinaingitra divay.
Inona no ilainao?
- 1 Lettuce lohalava maitso mena na mena
- 4 ozom-bary voatoto solika amin'ny menaka
- 4 oz nify (voatoto)
- 4 oz Manchego saka (mena)
- Ho an'ny Dressing:
- 2 teatran-tsakafo voaloboka divay
- 2 setroka menaka oliva virjina fanampiny
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao amin'ny salohim-bary ary atsipazo. Apetraho eo ambony latabatra lehibe ny salohy.
- Hetezo ny menaka voatono amin'ny ala. Hakambolimbalalala sy ronono.
- Tavoahangy voatabia, dabam-boankazo sy siramamy vita amin'ny salady.
- Manaova salady amin'ny vinaingitra sy ny menaka manosika eny ambony. Tsy mila sira, satria efa mihinam-boaloboka ny vinaingitra divay.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 371 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 27 mg |
| Sodium | 178 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 12 g |