Ity kisendrasely tsara sy tsindrin-tsakafo mani-pofona ity dia mora ny manomana sy mahandro ao anaty lavaka mangotraka . Bibikely mamy sy karazan-tsakafo vita amin'ny kisoa no mahandro ho an'ny fahalavorariana ao anaty sauce sy sòsana sotro maitso.
Inona no ilainao?
- 1 tapitrisa kilao vita amin'ny hoditra , nopetahany takelaka 3/4-inch matevina
- Ny kaopy 3 mena nohosorana sy voa
- poti-tsakafo
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1/2 sotro voasokitra mainty
- 1 can (14.5 ounces) voatabiha voatabia
- 2 sasan-tsigara siramamy mena
- 1/2 sespoon cinnamon
- 1 sotrokely menaka bitika maina, tsy azo atao
- 1/8 poti-mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Mirary mangatsiaka miadana amin'ny tsiranoka na menaka manify.
- Ahazoana henan-kisoa, poti-tsakafo, tongolo gasy, ary felam-boninkazo maitso ao amin'ny fanambanin'ny fiaramanidina miadana.
- Miaraha voatabia misy siramamy mena, kanelina, persily, ary dipoavatra mainty; Alefaso amin'ny famolahana kisoa ao anaty lavaka mangotraka.
- Miankohofa ary mioty ambany amin'ny 8 ka hatramin'ny 10 ora. Atao mifangaro alohan'ny fanompoana.
Manompo 4 hatramin'ny 6.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 322 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 95 mg |
| Sodium | 114 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 35 g |