Io pen potra io dia fomba tsara hampiasana io rameva mamy io, ary mety ho matsiro amin'ny ovy izy ireny.
Ny mofo dia voaomana amin'ny mofo hena miaraka amin'ny hain-trano ary voankazo miaraka amin'ny persily, tongolo ary voaniho. Misy siramamy siramamy vita amin'ny siramamy sy vinaingitra dia omena alohan'ny alàlan'ny kitapom-boankazo niditra tao anaty lafaoro.
Manompom-boankazo miaraka amin'ny ovy voapoizina sy legioma na salady iray.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 pounds smoked ham *
- 1 tepoky ely roapolo voaomana
- 1/4 kaopy maina
- 1 lanjan'ny lasopy voapaina voatsinapy
- 1/2 sotro mihinana haingam-pandeha
- Ny kaopy 3/4 dia nanondraka ronono na
- ary ny antsasaky ny tapany
- 1 lehibe
- egg, voadaroka
- 1/4 sotro maivana na siramamy volontany mena, feno
- 1/4 karazana vinaingitra
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Manaova menaka 9-by-5-by-3-inch mofo
- Mampifangaro ny voankazo, ny voanio, ny tongolo maina, ny persily, ny hena, ny ronono ary ny atody; Manaova fanamaivanana tsara mba hanamboarana sy hanamboarana mofo ao anaty mofo.
- Amboary ny siramamy mena sy vinaingotra ao anaty saosy kely. Apetraho eo ambony sifotra ny hafanana ary miarano mandra-pahavitan'ny siramamy.
- Omeo ny fifangaroana siramamy mena momba ny lo loaf
- Atsangaro ny mofo hamonoana ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 60 minitra.
- Raha azo, totozy amin'ny voatabia voatabia, ravin-tsakafo, ary voankazo matsiro.
* Mitefina ny ravina hamasina na hametaka amin'ny mofomam-pihinanana amin'ny fampiasana ambaratonga matevina, na mametraka izany ao amin'ny processeur sakafo sy ny pulsement mandra-pifangaroany ho toy ny vatomamy tany.
Soso-kevitra: Ampiasao ny voangory Dijon na ny voanio gourmet ao anaty savony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 329 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 234 mg |
| Sodium | 1,427 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 28 g |