Ireo voankazo matsiro matsiro mahavelona dia misy tavy matevina sy savoka marevaka sy mahavariana. Ireo dia lehibe amin'ny ovy roapina na mashed ary ny legioma tena tianao. Nampiasa kisoa fofona vita amin'ny kisoa aho, mihoatra ny tsiranoka matevina tsy misy ilomanitra, nefa azo ampiasaina ihany koa ny fanaovana kisoa. Hetezo an-tavy 1 pound ho 1 / 2- ka hatramin'ny 1 santimetatra ny hateviny ary esory ny kofehy tsirairay mba hanaovana kiraro malefaka.
Inona no ilainao?
- 1 tavoahangy vita amin'ny hoditra vita amin'ny hoditra (tsilo tsy misy fotony)
- Pinch sira
- Pinch mainty hoditra
- 1/3 koba lafarina
- 1 atody lehibe
- 2 teaspoons mustard (Dijon)
- 2 sotrokely rano
- 1 1/2 cups panko crumbs
- 1 sotrokely menaka antsasakadiny (flakes)
- 3 diloilo volon-koditra
- Ho an'ny saosy:
- 4 dipoavatra mena (mizara)
- 8 ounces holatra
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 2 kilaometatra lafarina
- 1 kaopy ronono
- Pinch nutmeg
- Sakafo sy mainty hoditra mba hisafidianana
Ahoana no fanaovana azy?
- Volamena maromaro ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana midadasika.
- Atsipazo siramamy sy dipoara ny sombiny.
- Apetraho ao anaty vilia iray lehibe na plastika ny lafarina.
- Amboary ny atody sy ny voanio ary ny rano ao anaty vilia iray ary ento mafana tsara.
- Ampifandraiso amin'ny tavoahangy na tsia ny panko sy parsley.
- Apetraho amin'ny kobam-bary ny kitrokely, ary atsofohy ao anaty menaka, ary alaivo ny panko.
- Asio sombintsombin-koditra, mibontsina ny mason-droa eo amin'ny roa tonta, eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 minitra eo amin'ny andaniny, na mandra-pofony ary manitra tsara.
- Esory amin'ny vilany ny vilany ary andraso ao anaty lafaoro mafana na ôtely 200 °.
- Esory ny tavin-kena ary asio siramamy 2 ho an'ny amboadia; Atsaharo ny holatra mandra-pahavaratra volamena, 4 minitra eo ho eo. Afangaro amin'ny jiro miteraka. Esory amin'ny holatra na vilia ny holatra ary atsaharo.
- Ampio ny ronono sisa tavela amin'ny kitapo; atsipazo ao anaty lafarinina tsara, mandra-pahavitrihana tsara, mahandro ary mampihetsi-po mandritra ny 1 minitra. Ampio ny ronono ary hikolokolo, mandra-pahamendrehana. Ampio ny moka sy sira ary dipoavatra, mba hanandrana. Ampio ny holatra hiverina amin'ny saosy ary manompoa amin'ny katsaka.
Recipes mitovy amin'izany:
Poti-kisoa miaraka amin'ny Glace Balsamic Cranberry
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1011 |
| Total Fat | 57 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 24 g |
| kolesterola | 373 mg |
| Sodium | 1,448 mg |
| gliosida | 70 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 54 g |