Vegan Pasta Puttanesca Recipe Amin'ny Capers sy Olives

Sakafo mora vegan puttanesca, ary siramamy koa! Pasta puttanesca dia sakafo matsiro fofona matsiro miaraka amin'ny kaperna, kalamata oliva sy menaka mavokely ao anaty saosy toy ny sokatra marinara. Raha tsy mihinana vegan ianao, azonao atao, mazava ho azy, dia azonao atao ny manamboatra an'io siramamy mena io, saingy heveriko fa hitanao fa mahavariana ho azy manokana ity sakafo ity ary tsy maniry akory aza ny Parmesan.

Ity sakafo italiana puttanesca ity dia samy avy amin'ny vegetarian, vegan ary gluten-free (na dia mazava ho azy aza ny pasta matetika dia tsy misy gluten-tsy misy ny paiso ny sauce puttanesca miaraka amin'ny alternative glides). Alefaso haingana kokoa hanaovana sakafo mahasalama ny sakafo hanina.

Jereo ihany koa:

• Hevitra misimisy vegan bebe kokoa
• Famokarana vegan bebe kokoa

Inona no ilainao?

• 1 menaka oliva menaka oliva
• Tongolo gilao 3 (tongotra)
• 1 dolara menaka nasiana basilika (voatoto)
• Toaka roa
• 1/4 kaopy voanio kalamata
• 1/2 sotrokely menaka mavo (na tsiro)
• Dash sira (na tsiro)
• Ny dipoavatra (na tsiro)
• 1 siramamy oliva oliva
• 1 14-oun ny voatabia
• 1/2 pasta maina (eo amin'ny safidy)

Ahoana no fanaovana azy?

1. Mamindra ny tongolo lay miaraka amin'ny menaka oliva mandritra ny iray minitra na roa.
2. Ampio ny basilao, ny kapoaka, ny oliva ary ny menaka fisaka mena, ary mahandro roa minitra fanampiny.
3. Ampiheno ny hafanana ary asio sira sy tavoahangy.
4. Miankin-doha ary mangatsiatsiaka mandritra ny dimy ambinifolo minitra. Manompoa mofomamy amin'ny pasta vita.

Raha tianao ny pasta puttanesca, dia azonao atao koa ny mirakitra ireo sakafo mahasalama akoho veganina hafa:

• Angel Hair Pasta Primavera
• Vegan Tofu Manicotti Recipe

• Vegan Tofu Spinach Lasagna Recipe
• Tendrombohitra Pastinelana telo miaraka amina sosona Spinach
• Vegan Pesto Recipe
• Linguine miaraka amin'ny voankazo Walnut
• Sesame Noodles Sesame Cold
• Sakafo Salady Sakafo miaraka amin'ny fitaratra
• Thai Peanut sauce
• Vovon-tsakafo voankazo lavan-dranomandry ambany
• Vegan Pasta e Fagioli
• Sakafo mora roa mangatsiaka
• Vegan Artichoke Pesto Recipe
• Crock Pot Tofu sy Spinach Lasagna

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	325
Total Fat	6 g
Fatin'ny sira	1 g
Fatina tsy manasitrana	3 g
kolesterola	0 mg
Sodium	231 mg
gliosida	59 g
Fiovan'ny diabeta	5 g
proteinina	11 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.