Masaka maitso mena (mozika tandrefana) masala indiana (spice mix). Mampiasa ireo singa manan-danja avy any amin'ny faritra izy ary tonga lafatra amin'ny fanaovana trondro na serfa bears. Manana loko mena manintona avy amin'ny kosmirin'i Kashmiri ampiasaina ao anatiny ny Red Coconut Masala. Aza matahotra azy ireo fa misy saka mahery noho ny manaikitra! Io masala io dia azo ahodina ary ampiasaina na voatahiry ao anaty siny iray na tavoahangina mandritra ny 2 andro ao anaty vata fampangatsiahana. Ny habetsaky ny fampiasana an'ity recipe ity dia ho ampy hanamboarana 1 kilao na 2.2 kilao amin'ny trondro iray misy vatokely, fotsy na hazandrano toy ny gilasy, kalsioma, squid na krab. Ity ny takelaka ...
Inona no ilainao?
- 1/4 kaopy voanio mena: voankazo, mangatsiatsiaka na matevina (endrika tsy dia fahita loatra)
- Kiraro miloko mena Kashmiri
- 1 "bibikely
- Sakafo tongolo lay 2 na tongolo vita amin'ny tongolo lay
- Gnou 3
- 1 "siramamy
- 3 loko maitso
- kardamom (nesorina ho ampiasaina ary nesorina ny hodiny)
- 1/4 tsp. cumin powder
- 1/4 tsp. kirany
- 1/4 tsp. voankazo / fennel
- Tsimokaretina moka
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho amin'ny grinder na blender avokoa ny zavatra rehetra. Ampio rano 1/4 ny rano.
- Ampiasao ireo entana ireo ho vongan-tsakafo matevina sy matevina. Ampio rano kely bebe kokoa rehefa manodina ianao, raha ilaina izany, fa aza masira loatra ny masala.
- Ampiasao ny masala avy hatrany na manangona ao anaty siny kely na bozaka mandritra ny 2 andro ao anaty vata fampangatsiahana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 99 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 247 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 3 g |