Mamy lasopy be dia be, mora kokoa ny manamboatra sy mamafy tsara, tena mahafinaritra ny manompo amin'ny fotoam-pialan-tsasatra amin'ny ririnina na ririnina. Tian'ny ankizy ny mihinana mofo vaovao ao anatiny. Io lasopy mipetaka io dia miondrika tsy mavesatra, fa ity recipe ity dia azo atao bebe kokoa aza amin'ny fanesorana ny ovy. Ampiasao amin'ny karazan-tsakafo tsara ao an-tokantranonao miaraka amin'ny lasopy mahafinaritra izany.
Inona no ilainao?
- 2 tepoka
- menaka oliva
- 1 onion lehibe, voa
- Tongolo gilao 3, voa
- Wiki puzzle.svg
- 3 zozoro simenitra, voa
- Karoty 3, voa
- Kaopy 2 maina nohosorana
- 8 kaopy manondraka rano
- 1 1/2 sespoon sala
- 1 potato, nopotehina sy nopetahana (fakan-kevitra)
- 1/2 teaspoon fresh
- parsley , voa
- 1/2 teaspoon maina
- Basil
- 1/2 teaspoon maina
- thyme
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilanibe goavam-be iray, menaka hafanana amin'ny hafanana mafana. Asio tongolo zato, tongolo gasy, ravina felana, seleria ary karaoty mandra-piverin'ny tongolobe.
- Ampio ny tohodrano, rano ary sira.
- Mitondrà volo, manamaivana ny hafanana ary atsipazo mandritra ny 1 1/2 ora.
- Ampio ny ovy, parsley, Basil, thyme, ary dipoavatra. Mialà sasatra mandritra ny adiny iray, na mandra-pahafatiny ny ahitra sy ny legioma.
- Mampiasà fitotoan-drongon-drano, mamelatra ny lasopy mandra-pahamendrehana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 89 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 38 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |