Mivezivezy manodidina ny faritry ny Frantsa amin'ny fararano, ary na aiza na aiza alehanao hahita Pumpkin growing. Raha tsy mankalaza ny Thanksgiving any Frantsa izy ireo, dia tsy mazava ho azy ireo izany fankalazana izany. Tsia, ny pokony dia fototry ny lakozia Frantsay ary rehefa mitahiry tsara izy ireo dia mizara tsara ny lohataona sy ny ririnina. Hahita fomba fanamboarana cookies amin'ny alalan'ny cocktails ianao.
Io fanandramana fitsaboana Frantsay ity dia fomba iray mahazatra toy izany. Mora ny manao izany, ary ny hafanana koa dia mifangaro tsara, tsy ho ela dia hihinana azy isan-taona. Ary, tena mahasalama sy mahasalama tokoa izany, koa inona no tsy itiavana azy io.
Ny lasopy dia manana firaiketam-pokontany mamy sy tsiranoka marefo, mahavoky tsara ho an'ny sakafo matsiro na ny fianarana voalohany. Ny tena fitondran-tena dia ny hoe mora sy tsotra ny miomana satria mahavariana!
Inona no ilainao?
- 2 setroka menaka oliva virjina fanampiny
- 3 tavoahangy maina, voatoto
- Sakamalao vita amin'ny tongolo gasy, voatoto tsara
- Sakafo 5 kaopy
- 1 tavoahangy maina (manodidina ny 3 lbs), nopotserina, nokapaina ary navela
- 3 potom-paty lehibe (manodidina ny 2 lbs), nopetahana sy nopetahana
- Kaopy maina ½
- ¼ teopy mainty mainty
- Salt, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
Mafana tsara ny menaka oliva ao anaty saosy lehibe iray. Ampio ny rojom-bary sy voaniho mandra-pahatonga azy ireo hivadika kely kely. Ampiasao ny tongolo lay sy voanio mafana mandritra ny minitra vitsivitsy (mitandrema mba tsy handoro ny tongolo lay na ny lasopy dia tena mangidy).
Ampio ny kitapom-bary, ny puisson, ary ny ovy eo ambony vilany ary ento any anaty ala. Avelao ny legioma hanasitrana tsara ny 35-50 minitra, na mandra-pahafatiny rehefa mitroka amin'ny antsy.
Zava-dehibe ny mitazona ilay puissance, na ny lasopy voatokana dia ho marefo.
Puree the soup ao amin'ny fantsom-bokatra, fitotoan-drivotra na Thermomix raha manana iray ianao mandra-pahafeno azy tanteraka.
Alefaso amin'ny lasopy lehibe ilay lasopy, avereno ny hafanana ary miverena kely mba hampihenana kely sy hanina ny lasopy.
Mandrotsaka ny menaka mavesatra sy ny hafanana.
Ampiasao ny sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra amin'ny tsironao. Manompoa avy hatrany amin'ny takelaka lasitra na lovia lasopy miaraka amin'ny kitapo mofomamy vita amin'ny frantsay amin'ny lafiny iray.
Raha toy ny hoe miezaka ny manao an'io lasopy io, ary ny sanda ara-tsakafo dia tsy ampy hahatonga anao hanamboatra izany, dia hafafana koa izany.
Mba hanamaivana ny menaka Pumpkin:
Alefaso ny lasopy mba ho mangatsiaka tanteraka ary zarao ho ampahany. Apetraho ao anaty kitapo mena ny lasopy ary asio fafana. Ny sira dia haharitra hatramin'ny roa volana. Mba hanamaivanana dia atsipazo ao anaty fonosana lehibe ny koveta mofomamy tsara ary hametrahana ny hafanana ambany mba handroanana ny lasopy, ary omeo azy tsara izany alohan'ny hanompoana azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 342 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 22 mg |
| Sodium | 474 mg |
| gliosida | 51 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 11 g |