Amin'ny teny grika: μουσταλευριά, voambolana moo-stah-lev-ree-AH
Ny voankazo dia tsy maintsy atao ny ranom-boaloboka mialohan'ny fambolena ary matetika ampiasaina amin'ny fantsom-bokatra amin'ny fomba mahazatra mofo, ary koa amin'ny fanomanana ny tsindrin-tsakafo sy vatomamy. Io karazan-tsakafo io dia tena tiany indrindra, indrindra indrindra amin'ny fotoam-pijinjana voaloboka rehefa tsy maintsy misy ny vaovao. Azonao atao ny manamboatra ny volanao manokana na mividy azy.
Inona no ilainao?
- Tokony ho 5 kaopy voaloboka
- 1/2 kaopy + siramamy 1 sm
- 3 diloilo amin'ny
- katsaka (varimbazaha)
- 3/4 kaopy mena (torotoro)
- 1 zarao amin'ny kanelina (tany)
- Sugar (fakantsary)
Ahoana no fanaovana azy?
Andro 1:
- Mitondrà voaloboka amin'ny vodiny ao anaty vilany iray, ary atsofoka eo amin'ny tampony.
- Avelao ny hanina mandritra ny minitra iray hafa, ary esory amin'ny hafanana, ary esory ny ala.
Andro 2:
- Ny famindrana am-pitandremana dia tsy maintsy atao amin'ny vilany madio tsy misy famindrana ny fandoahana izay niorina tamin'ny farany.
- Mitondrà vovoka ary manandrana mamy. Ampio siramamy kely raha ilaina izany.
- Ampio kely ny semolina amin'ny fotoana iray, mamporisika amin'ny sotro hazo iray mba hikolokolo tsara.
- Rehefa manomboka manify ny grape dia atsipazo ny ranomandry (maitso maitso) ao anaty rano mangatsiaka kely ary ampio izany. Mandrotsaka hatrany mandra-pahatonga azy ho maitso amin'ny hazo maitso.
- Ampitao amin'ny bozaka tsirairay na bobongolo na panesoana, ary avelao ny hametraka.
- Mipetraha amin'ny lohalika sy kanelina voatsindrina alohan'ny fanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 142 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |