Aza avela hohanina amin'ny alàlan'ny sakafo mahandro
Ny tavoahangy dia tsy misy mirehareha amin'ny fomba fijery. Raha ny marina dia io no mpanohitra amin'ny sarimihetsika sarimihetsika maro. Mahagaga fa mety ho hitanao io biby an-dranomasina io, ka manintona ny ranomasimbe mankany amin'ny sakafo amin'ny vidiny sarobidy.
Karazan-tsakafo kalomie sy kalamari
- Ny kalamano dia tokony homana na fotoana fohy na fotoana lava be. Ny zava-drehetra eo anelanelany dia mamadika azy amin'ny fingotra. Roa minitra mahery noho ny hafanana be dia be. Ankoatr'izany dia mitaky 30 minitra fara-fahakeliny mandritra ny ora iray mba hamerenana azy indray.
- 12 sombintsombin'ny tsaramaso iray manontolo na 6 saosy no manadio = 1 serivisy manompo.
- Misy kalesy 6 metatra eo ho eo no manefa ny 4 santimetatra. Ambarao ny vatanao, afa-tsy ireo tapa-kazo, ary ataovy 5 santimetatra na latsaka ny tanjonao ho haingo haingana sy lehibe kokoa ho an'ny lava-bao.
- Ireo izay lanja tsy latsaky ny 10 santimetatra no tena mahafinaritra indrindra. Na izany aza, raha mikasa ny hanangona ny ranomainty ianao, dia te-hihoatra ny 5 santimetatra.
- Raha mividy voatavo kalorao iray ampiasain'ny olona iray ao amin'ny recipe iray izay mamaritra ny angom-bary manadio, dia mila 25 ka hatramin'ny 50 isan-jato fanampiny ianao. Azo alaina mandritra ny fanadiovana ny antsasaky ny lanjan'ny vatana.
- Ho an'ny tsiranoka izay voatsabo haingana, mitadiava 1/4 hatramin'ny 1/2 pound ho an'ny olona. Ho an'ny lovia lavalava, dia zahao farafahakeliny ny antsasak'adiny isaky ny olona hamela ny fialana.
- Atsaharo ny kaloria ka alao haingana any amin'ny rano mangatsiaka izy mandritra ny iray minitra. Mipetraha ao anaty ranomandry mba hijanonan'ny sakafo. Mialà sasatra, tapaho araka izay ilainao ary manamboara ny akanjo tianao indrindra.
- Ny tadiny na ny havokavoka dia mety ho solon'ny kalôria amin'ny ankamaroan'ny fitsaboana. Ny tsiron-tany sy ny tora-borona dia mitovy.