Ny ronono voanio , crème sy kanelina dia manangom-bokatra manankarena amin'ny akondro. Aza misalasala mamorona voankazo hafa any Azia, toy ny manga na ny starfruit.
Inona no ilainao?
- 4 Bananas
- 1/2 sotro kokoôla
- 1 1/2 kôlôbôly voanio ronono
- 1/2 sotro ronono misy siramamy, na manandrana
- 2 sotro sotro
- 1 menaka metôlina voanio mifangaro amin'ny roapolo voanio voanio voanio
- Raozy mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsaharo ny akondro ary tapaho ny faritra.
- Atsofy ireo akondro amin'ny fonon-koditra miresaka momba ny hain-trano feno rano mangotraka.
- Mitondrà voanio mamy sy voanio voanio. Arotsaho ao anaty siramamy sy siramamy.
- Omeo fanangonam-bolo haingana ny menaka sy ny voanio ravin-kisoa. Ampio amin'ny fonosana, manaingo haingana ny kofehy.
- Apetraho ao anaty ny servieta tsirairay avy ny lokon-dronono hohanina ary alatsaho ny saosy. Mankanesa amin'ny ravina fetsy ary asiana voankazo, araka izay ilainao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 528 |
| Total Fat | 31 g |
| Fatin'ny sira | 27 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 31 mg |
| gliosida | 67 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 5 g |