Mitady vegan tonga lafatra, alika matavy bevohoka lasagna? Ity recipe ity dia lasagna malaza vita amin'ny alikaola sy spinach, ary kely ihany. Tsy misy ranon-tsavoka tofu na ricotta hanodina azy io, fa ny zavatra ilaina ao anaty lasagna noodla, alika, spinach, ary saosy voatabia dia miray hina. Mianjeràny fotsiny izany, ary aforeto ao anaty lafaoro sy manondraka, ary ianao dia manana tavy matsiro, haingana sy tsotra, sakafo homamiadana ary sakafo vegan. Jereo koa: Hevitra misimisy vegan mora kokoa
Mazava ho azy, raha te hanao ianao, dia afaka manampy foana eo amin'ny vegan ricotta ranom-boasary ranom-boasary , tofu ricotta "siramamy" , na manaparitaka azy manontolo miaraka amin'ny tsaramaso vegan hafa raha tianao ny zavatra bitier bitier.
Raha kely kokoa noho ny poketra sy ny veggies, io karazana lasagna io dia feno tsiranoka maimaim-poana ary koa ambany ambany noho ny lasagna nentim-paharazana. Ary, miaraka amin'ireo zavatra enina enina, dia tsio-drivotra hiomanana. Tsy sarotra mihitsy! Raha sambany ianao no manao lasagna avy any an-tsaha, ary ianao tsy matoky tanteraka ny fahaiza-manaonao lasagna, ity dia fomba fikarakarana legioma mora azo.
Jereo koa: More Recipes avy any Vegetarian lasagna
Inona no ilainao?
- 1 tbsp menaka oliva
- 1 tongolo lay, voatoto
- 1 harona afon-katsaka, voavoly
- Sakafo 2 10 ounce miteraka voatabia voapoizina nohosorana
- 1 64 ouns sauce sauce tato-tavy efa vita vita
- Lasopy lasagna 1 pound (uncooked)
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, alohan 'ny oven ho 375 degrees.
- Atsaharo ny menaka oliva amin'ny menaka fanosotra amin'ny hafanana mafana. Halalino ny tongolo lay roa ka hatramin'ny telo minitra, ary ampio ao anaty voankazo mamy sy mampiakatra. Arotsaho ny fonosana ary andrahoy mandra-pahavitrihana ny voninkazo dia 5 ka hatramin'ny 7 minitra.
- Aorian'izay, esory ny fonosin'ny penina 9x12 inch miaraka amin'ny kaopy 2 amin'ny saosy voatabia, ary farao ny saosy voatabia miaraka amin'ny 4 na 5 ny tsy misy voany. Aforeto ity karazana lavan-tsaka ity miaraka amin'ny sosona maivana ary atsipazo amin'ny voankazo ary misy sosona maivana. Ampio lay misy sosona hafa arahin'ny sosona sasao, avy eo ny spinach sy ny lasopy maina hafa. Ampio ny poti-kazo sy saosy sisa tavela.
- Esory mafy amin'ny foitra ary makà 45-50 minitra. Ny voankazo dia vita tsara sy malefaka raha toa ka azon'izy ireo atao mora foana.
Manamboatra karazana karazana mangahazo sy lasagna spinach.
Jereo koa: More of the pasta pasta best pasta to try
Ity karazan-tsakafo vegane sy lozisia vita amin'ny legioma gilaogim-boina ity dia naverina alalana avy amin'ny The Compassionate Cook Cookbook.
Fampahalalana momba ny sakafo, isaky ny manompo:
Ny servisy dia manome manodidina:
Kaloria: 347, kaloria avy amin'ny matavy: 41
% Daily Value:
Fatim-boto: 4.6g, 7%
Total Carbohydrates: 65.8 g, 22%
Fiovan'ny diabeta: 9.2g, 37%
Proteinina: 16,3 g
Vitamin A 199%, Vitamin C 83%, Calcium 14%, Iron 32%
Sakafo Sakafo Vegan bebe kokoa:
- Angel Hair Pasta Primavera
- Vegan Tofu Manicotti Recipe
- Vegan Tofu Spinach Lasagna Recipe
- Vegan Pesto Recipe
- Thai Peanut sauce
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 413 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 909 mg |
| gliosida | 76 g |
| Fiovan'ny diabeta | 12 g |
| proteinina | 15 g |