Ity karazan-tsakafo sisa tavela hohanina ity dia nahatratra iray andro teo ho eo raha nanana tsiron-tsakafo sisa tavela aho, bunch of charda Soisa, ary tena kely! Notaomin'ireo mpangalatra burger potato toy izany , noheveriko fa hahita ny zavatra azoko atao ny misakafo hariva satria avy ny orana ka tsy te handeha any amin'ny mpivarotra aho. Ny vokany? Izy E! Nanana sakafo maromaro aho nandritra ny andro iray, ary nihinana ny sisa tamin'ny sakafo maraina aho, satria mitazona sy mamafy tsara.
Ny fanindroany dia nokaravasin'ireto aho, nizara tamin'ireo namana izay nilaza tamiko fa nampahatsiahy azy ireo ny patties izay nampiasainy hihinana taona maro lasa izay raha mbola monina any Nepal. Noho izany dia raiso izany ho an'izay mendrika izany!
Raha mbola misy sisa tavela amin'ny ovy ianao, dia omeo ity karazan-tsakafo sy vegan ity hanandramana, na hiantehitra amin'ny fomba hafa hanamboarana ovy sisa tavela, na, jereo tsara ny hevitra fisakafoana mahasalama kokoa eto .
Mila an'ity resipe ity ho tsy misy glôsinina ve ianao? Mora fotsiny ao anaty lafarinina tsy misy glônera ho an'ny lafarinina tsy tapaka. Ankafizo!
Inona no ilainao?
- 2 kaopy potipoti-pako
- 3-4 ny karda avy any Soisa (voatabia kely na 1/4 lela sisa tavela amin'ny gidro)
- 2 sotro rano ho an'ny dipoavatra (mihoatra ny lanjany amin'ny vatanao)
- 1/2 vovonin'ny tongolo gasy
- 1/4 tsp sira (ampiasao sira sira na siramamy kosher ho an'ny tsiro tsara indrindra)
- 1/8 tsp peko mainty
- 3 tavy koba
- Dess soy na ronono mando (fakan-kevitra)
- 1 tbsp. menaka ho an'ny sakafo
- 1 tsp Italiana faniry (fakan-kevitra)
- Koba fanampiny ho an'ny fanodinana (kaopy 1/3)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny steam na ny mikraoba dia ny pataloha Soisa, mandra-pahavitrihana fotsiny. Mialà sasatra. Raha ampiasaina amin'ny ronono gustache, tsilo, ary fofona tsara ianao mba ho maina ny zezika.
- Ao anaty tavoahangy mampiavaka azy, mampifanaraka ny ovy sisa tavela, maka volomparasy, diloilo tongolo, sira, dipoavatra ary lafarinina 3 litatra. Raha volo maina sy malefaka ilay izy, dia azonao atao ny manampy ronono maromaro na ronono mandro. Hiankina amin'ny halatra na ny maina ny ovy sisa tavela.
- Mampiasà lafarinina kely sy ny fanatavezana italiana ao anaty vilany lavalava.
- Eo amin'ny siny lehibe, alaivo menaka kely.
- Ny endriky ny poti-mofo dia manamboatra baolina eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 lany amin'ny voankazo. Sasao moramora amin'ny tananao mba hamolavolana endrika endrika, avy eo ny akanjo marevaka eo amin'ny andaniny roa amin'ny voankazo. Manampy ireo lambondriaka mahasalama sy marefo ary manampy koa ny fisorohana azy ireo tsy hifikitra amin'ny savony.
- Alao isaky ny patty ny patty ho 3 ka hatramin'ny 4 minitra eo amin'ny ilany tsirairay; Ny lambondriaka dia tokony maitso volomparasy.
Heveriko fa ireny siramamy ireny dia tsara tarehy tahaka ny azy ireo, fa raha ilaina ny hamafy saosy eo aminy, marinara kely na sòsana mafana dia mety tsara, na angamba na dia ny siramamy sotro vinaingitra aza, raha manana ny sisa tavela ihany koa.
Nopotserina hohanina sisa tavela? Ity misy fomba maro ampiasaina azy ireo:
- Ny sakafon'ny mpiandry ondry miaraka amin'ny ovy sisa tavela
- Patty maina
- Mihinam-bokatra sisa tavela, karazana poti-tsakafo ary poti-tsakafo
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 261 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 883 mg |
| gliosida | 45 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 6 g |