Ny totozy totozy totozy dia ny fotony lalina sy maizina indrindra amin'ny lasopy iray fantatro. Ampiasaina amin'ny fomba fanasitranana nentim-paharazana toy ny fanadiovana tonika ny kafe, ary ity sipa ity dia somary bitika ihany izany-ny-ity-tsara-for-me mahatsapa izany, fa ny hatsaran-tarehy ihany koa izay mety hahatsapa tena ho maotina. Fanafody isaky ny lohataona raha toa ka mipoitra eo amin'ny tsena ny harona ary afaka manamboatra ity lasopy ity indray aho.
Ny harona tariby dia mila alaina alohan'ny ahafahanao mihinana azy. Ahoana no ahafahanao manangom-baravarana ireo tsikiribibiby? Mora. Mofomamy azy ireo ianao. Eto izy ireo dia nanampy fotsiny ny lasopy mora simba, mahavelona, ary tsirony.
Raha toa ianao ka nanangom-bary sy nafangaro tsimoka avy any am-piandohana nandritra ny vanim-potoana, dia alefaso fotsiny ho solon'ireo voankazo vaovao antsoina eto izy ireo-tsy mila manala azy ireo voalohany, fa avelao izy ireo hanimba ny lasopy ary ampio ny vitsivitsy fanampiny ilaina minitra mba handrahoana.
Inona no ilainao?
- 1/2 pound
- tsolika
- 1 onion
- 2 ramanavy tapaka (mizara)
- 1 sifotra siran-dranomasina tsara (mihoatra ny tsiro)
- 1 potom-boanjo
- 6 kaopy
- akoho boina (na
- bozaka na rano *)
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 1/4 teaspoon voanio mena
- Azo atao: 1/2 sotro mena
- Azo alaina: siramamy, yogora, na
- Horseradish Cream
Ahoana no fanaovana azy?
- Mitondrà fonon-tanana raha handehandeha ny harato (raha tsy manana fonon-tanana ianao, mametaka kitapo plastika eo amin'ny tananao, fa asa). Atsofohy ao anaty rano mangatsiaka izy ireo, raha toa ka toa mangirifiry loatra izy ireo, toy ny efa napetraka.
- Peel ary aforeto ny tongolo. Ny zavatra rehetra dia hodiovina amin'ny farany, koa aza manahy loatra ny fomba fijery azy.
- Ao anaty vilany lehibe iray, aforeto 1 litatra mofomamin'ny dibera amin'ny hafanana mafana avo. Ampio ny tongolo sy sira afon-koditra. Mofomamy, manoka indraindray, mandra-pangatsiaka ireo tongolobe, 3 minitra eo ho eo.
- Mandrobona ny ovy, alao ny ovy ary atsipazo azy ireo.
- Ampio ny ovy sy ny roja ho an'ny tongolobe ary ento amin'ny vilany. Ampiheno ny hafanana mba hihazonana tsimokaretina tsy mihinan-kanina, ary andrahoy mandra-pihaona ny ovy, 15 minitra eo ho eo.
- Ampio ny harato ary andrahoy mandra-pahafeno azy ireo, 10 minitra eo ho eo. Aforao eo ambony tavela ny 1 diplaoma amin'ny dibera miaraka amin'ny dipoavatra sy ny moka .
- Apetaho ny lasopy miaraka amin'ny fitotoan-drongon-drivotra na ao anaty blender na sakafo processeur amin'ny ampahany. Ho an'ny sisona iray tsy dia matevina, tsy misy fibrosana, mandanjalanja amin'ny alalan'ny fitotoam-bary na sivana.
- Asio ao anaty crème, raha mampiasa izany ianao. Ampiasao ny lasopy amin'ny sira sy dipoavatra fanampiny, raha tianao.
- Manompoa ny lasopy maina, mofomamy miaraka amin'ny mofomamy, yogora, na mofomamy Cream, raha tianao.
* Tahaka ny savony rehetra, ity iray ity no manandrana tsara indrindra rehefa vita amin'ny tahirin-tsakafo (fa tsara ny mividy tranokely na tranokely efa tranainy).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 249 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 33 mg |
| Sodium | 1,121 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 9 g |