Amin'ny maha-reny miasa anao, te-hisakafo antoandro ianao izay mora atao sy haingana tonga eo amin'ny latabatra fisakafoana. Tsy misy ratsy noho ny vavoninao sy ny hanoanana amin'ny ankizy! Andao hiresaka ny iray amin'ireo sakafo mora indrindra azonareo atao, na inona na inona tsy misy vidin'ny vavoninareo.
Ny nosy ramen dia fomba mihoatra noho ny lovia iray any amin'ny oniversite. Io no fototry ny sakafo tianao indrindra amin'ny alina ! Ity sakafo ity koa dia zavatra azon'ny ankizy atao mba hanampiana azy ireo hampiakatra ny sainy hiala amin'ny vavony.
Ity no fomba ahafahanao sy ny zanakao manao io sakafo io mba hahatongavana eny amin'ny latabatra na dia haingana kokoa aza!
Mamaritra sy manondraka ny habetsahan'ny rano
Voalohany, raha manala ny zavatra rehetra amin'ny androm-piainany ny andro iray dia ento ny ankizy iray misy vilany lehibe sy ny kaopy fitaratra. Ataovy ao anaty boaty ambany ireo fitaovana mahandro ireo ho an'ny ankizy mora azo. Asaivo mameno ny vilany miaraka amin'ny 7 kaopy rano ny zanakao. Eny, ilay fonosana dia mandefa fonosana roa fa tsy ampy ny manamboatra ny voalavo (matokia ahy!).
Asaivo milalao miaraka amin'ny voankazo Ramen ny zanakao
Raha mametraka ny vilany eo amin'ny fatana ianao, omeo ny zanak'osy ny renirano Ramen. Azonao atao ny mamafa ny sakana ao amin'ny ranom-boaloboka ao Ramen fa aleo tsaratsara kokoa rehefa tapaka kely ny sakana. Omeo ny zanakao ny fonosana tsy nopihanao ary avelao izy ireo hanimba ny nokleary Ramen (eny, mahafinaritra be!).
Miomana ny Noodle ny lalana tsara
Satria mampiasa rano bebe kokoa ianao noho ny torolàlana izay nilazanao fa mila manamboatra ny lavaka lava kokoa ianao, Mametraha ny fandaharam-potoana mandritra ny dimy minitra ary avy eo sasao ny ankizy hametraka ny latabatra alohan'ny handehanana.
Mandritra ny telo minitra marika, atsangano ny voalavo mba hanampy azy hanapaka azy. Aorian'ny fivoahan'ilay timer, esory ny vilany amin'ny hafanana ary esory ny voalavo.
Fidio ny Fikirakira Right
Ny iray amin'ireo sakafom-pisakafoanana tsara indrindra dia manangom-bokatra ny ramen ary avy eo dia apetrakao amin'ny zavatra sisa tavela ao amin'ny efitranonao. Azo atao hoe akoho, kisoa, henan'omby, akorandriaka sy voankazo, sausage, tofu ho an'ny proteinina izany. Ampiasao koa ny legioma mafana (na mipetraha ny hena ary manao legioma fotsiny) azonao ampiasaina ny kiran-dranom-boasarim-boaloboka, poti-peo, broccoli, dipoavatra, tongolobe, zana-pokontany ary ny atody nendasina.
Ataovy ity gluten-maimaim-poana ity
Raha tsy afaka mihinana varimbazaha ianao dia tsy afaka mihinana Ramen noodles (fantatro, tena bitter). Saingy misy fomba hafa hanamboarana ity sakafo ity ho an'ny gluten-free ! Mividiana lavan-tsakazo ary manamboatra azy ireo ao anaty tavoahangy akoho, siramamy vita amin'ny gluten kely vitsivitsy ary ny Dashi haingana (hita ao amin'ny fizarana Asie ao amin'ny toeram-pivarotana eo an-toerana). Azonao atao ny mividy ny bouillon bouillon amin'ny endrika volo ary ao anatin'io ohatra io, manapaha ny poti-tsakafo ao amin'ny sipin-kobabidra, avy eo rehefa mampangotra ny vovony mandra-pangirifiry ny tsirony.
Azafady sasao raha tsy misy gliosia ny bouillon na tsia. Mampiasa ny marika Herbox avy amin'i Hormel izahay.
Ny safidy hafa dia mampiakatra ny voanio soja goavam-be ary ny menaka siramamy siramamy mba hanampiana hafanana.
Nisy sakafo matsiro lehibe natao haingana
Io sakafo io, na tsy mamoaka gluten-tsy izany ianao na tsia, dia tokony hitondra anao 15 minitra eo ho eo. Ny karazan-tserasera etsy ambany dia hanolotra fanentanana telo lehibe, na olon-dehibe roa sy ankizy roa.
Navoakan'i Elizabeth McGrory
Inona no ilainao?
- 7 kaopy
- Ny fonosana Ramen noodles
- Tsy mitsoka vovo-tsakafo
- 6 oz. akoho (katsaka, volomparasy na kobao, tonim-borona, na hena hafa)
- 1 kaopy voankazo mangatsiatsiaka amin'ny safidinao
- 2 atody
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy rano mandritra ny 5 minitra ny rano. Mialà sasatra.
- Mipetraha tsikirikao miaraka amin'ny tsiranoka tsy fihinanana. Mandritra ny hafanana mafana, ampio ny pokolahy, ny legioma ary ny akoho na trondro, raha azo atao.
- Mamafaza fonosana iray (na ny iray amin'ireo safidy tsy misy gluten voalaza etsy ambony) eo an-tampony. Mofomamy mandra-paha-mihinana ny legioma ary mihozongozona ny kofehy.
- Atolory ny atody amin'ny voanjavatra ary atsipazo moramora mandra-pahavokavoka ny atody. Manompoa.