01 of 07
Andramo ny sakafo maivana haingana sy mora ao amin'ny pejin'ny Cooky Cook
ONOKY - Eric Audras / Brand X sary Inona no ho an'ny fisakafoanana? Ireo teny telo ireo dia manery ny adin-tsaina amin'ny reny miasa eny rehetra eny. Rehefa mifoha maraina, mandany andro manerana ny birao sy milalao mpitaingina fiara amin'ny hetsika tsy miankina aorian'ny fianarana, dia ny sakafo hariva no zavatra farany ao an-tsainao.
Raha mikarakara sakafo mandritra ny herinandro dia jereo ny pejin'ny Busy Cooks. Ho hitanao ao ny fomba fikarakarana haingana sy tsotra izay hitiavan'ny fianakavianao hohanina ary ho tianao ny hikapoka mandritra ny herinandro.
02 of 07
Quick and Easy Healthy dinners
Getty Images / sturti Isika rehetra dia teo. Herinandro rehefa feno fandaharana ny fandaharam-potoana hariva, fampisehoana ara-panatanjahan-tena sy fivarotana tsy misy farany. Na dia maka fotoana hikarakarana na hikolokolo aza izy ireo amin'ny fiara fitaterana akaiky indrindra, dia mety ho lafo sy tsy salama izany safidy izany.
Diniho kosa ireo safidy an-dakozia natao manokana ho an'ny mahandro sakafo. Haingana, mora ary salama izy ireo.
03 of 07
Quick and Easy 5-Zavamaniry Recipes
Getty Images / Sally Anscombe Sokafy ny horonan-tsakafo ary ny ankamaroan'ny fitsaboana dia ahitana ny lisitry ny fitaovana lava be. Aorian'ny andro lava ao amin'ny birao, ny zavatra farany tian'ny ankamaroan'ny reny dia fomba fanao mahavariana izay maka fotoana lava hialana amin'ny latabatra.
Ny vahaolana? Ireo sakafo mahasalama dimy ireo dia azo antoka fa lasa tian'ny fianakaviana.
Avy eo, misy ny alina sasany rehefa sahabo ho toy ny maro loatra ny singa dimy. Tahaka anao ve izany? Aorian'izany dia vakio hatrany!
04 of 07
Sakafo maimaim-poana sy sakafo tsotra miaraka amin'ny 3 afa-maniry
Getty Images / baytunc Efa nisy ve ianao tamin'ireny fotoana ireny, izay nahatonga anao niharotsaka imbetsaka sy nihoatra ny fotoana fohy? Avy eo ianao dia nihazakazaka nanodidina ny fiezahana hitarika ny olon-drehetra vonona sy hivoaka ny varavarana ara-potoana. Mbola ratsy noho ny mahazatra ny fifamoivoizana ary efa tara vao tonga ianao. Mazava ho azy, ny fianarana dia miantso ny tapaky ny tolakandron'ny tolakandro mba hampahafantaranao fa ny zanakao dia miteraka tazo ary tokony horaisina. Rehefa tonga any an-trano ianao dia hitanao fa nandao ny ronono nipetrahan'ny mpanatrika isan'andro ianao.
Amin'ny andro tahaka izao, tsy mila sakafo haingana sy mora fotsiny ianao; Mila sakafo izay efa mahandro sakafo ianao.
05 of 07
Hafatra haingana sy mora azo atao
Getty Images / Oana Szekely Hatramin'ny fotoana fijerin'ny fitantanana fotoana, ny fomba tsara indrindra hiatrehana sakafo isaky ny alina dia ny fiomanana mialoha. Miezaha hanapa-kevitra hoe inona no hotanterahinao mandritra ny sakafo hariva raha eo an-dàlana avy any amin'ny birao dia tsy fomba fitsangatsanganana. Ary fantatrao ve fa ny fijanonan'ny minitra farany amin'ny magazay mandritra ny herinandro dia iray amin'ireo lehibe indrindra amin'ny fampiasana zaza tsy ampy taona?
Ireto misy sasany manao sakafo mialoha, izay hahatonga anao hahatsapa tsara tarehy any an-trano amin'ny asa. Tsy misy na inona na inona rehefa manomana sakafo hariva rehefa tonga any an-trano ianao!
- Ataovy fanatanjahatena fantsom-bokatra tsara indrindra
- Indray mandeha iray volana isam-bolana (OAMC) sy mangatsiaka (ahoana no hamolavolana azy sy ny famokarana)
- Mangatsiaka ny fotoana fisakafoanana
06 of 07
Raha toa ka tsy nilaza ny zava-drehetra ny hafa dia tsy misy na inona na inona
Getty Images / grandriver Andeha hojerena izany, misy andro vitsivitsy izay dia ny fisainan'ny sakafo mahandro mora dia betsaka loatra.
Mba hanampiana anao hitantara aminao ny fianakavianao fa maimaim-poana mandritra ny alina izany. Midika izany fa afaka mifidy sy mifidy izay tiany hatao mandritra ny sakafo hariva izy ireo ary tsy misy famerana. Mety ho sarotra ho anao izany amin'ny voalohany, nefa ianao irery ihany no tsy misy alim-be na indroa isam-bolana. Ny fianakavianao dia tsy hijaly mandritra ny iray na roa alina, na dia mifidy karazana tsikombakomba hafahafa aza ny zanakao amin'ny tsy fahampian-tsakafo.
Ireo safidy dia mety ho sisa tavela , voankazo, menaka legioma sy sandwich jelly, saosy saosy, poti-potato, akanjo sy ketchup (mitovitovy amin'ny sakafo iray horaisina tokoa, sa tsy izany?)
Ny alina iray maimaim-poana dia manome toky fa tsy mamerina ny alahelonao amin'ny zanakao ianao ary mamarana andro iray feno tsiky.
07 of 07
Manaova fanasana 15 minitra miaraka amin'ireo sakafo ireo
Getty Images / andresr Tsy misy zavatra mahatsapa anao tsaratsara kokoa raha afaka misakafo haingana ianao. Mitaky fanao izany ary mahafantatra izay sakafo mety ho voaomana haingana. Jereo ireo sakafo 18 ireo izay azo atao ao anatin'ny 15 minitra mba hahatsapana anao sy ny kiddos.
Navoakan'i Elizabeth McGrory