Ampiasao ny divay mena tena tinao mba hanandrana ny fofom-bady mampahery. Ny mofomamy dia manitra ary avy eo dia misotro divay mena miaraka amin'ny famonoana tongolobe, rosemary ary tongolo lay.
Ny lava, miadana, ny fofona oven dia manome antoka ny famonosana, felam-bolo-fingotra.
Inona no ilainao?
- 3 dipoavatra
- menaka oliva , nozaraina
- Zana-borona 2, halimo, voamaina ho 1/4-inch thickness
- lambam-pandriana , 4 hatramin'ny 6
- 4 tongolo lay, voatoto
- Kaopy 1 mena maina, toy ny a
- Cabernet na
- Pinot
- Toaka 3 misy lanjany tsara
- Ny voan-dio-dijon-dijon na ny voanio gourmet
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 1 lanjan-tsakazo voanio voanio voanio, na 1 teaspoon siramamy namboarina ravina
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 300 F.
- Apetraho ny menaka oliva 2 sy ny tongolobe voamadinika ao anaty lafaoro holandezy matevina na fantson-drano amin'ny hafanana midadasika. Mofomamy ireo tongolobe, manoka matetika, mandra-paharivan'ny menaka. Esory amin'ny takelaka iray ary ampio ny menaka oliva sisa tavela. Ampio ny sakam-pasika, raha ilaina - ary mahandro, mivadika mandra-pahavaratra amin'ny lafiny roa, eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 minitra eo amin'ny lafiny tsirairay. Ampio ny tongolo lay ary hikaroka mandritra ny iray minitra fanampiny.
- Ampio ireo tongolo hiverina amin'ny vilany miaraka amin'ny zanak'ondry sy tongolo lay.
- Ao anaty vilia iray na fefy 2 kaopy, dia manambatra ny divay mena maina miaraka amin'ny voanio, sira, dipoavatra ary rosemary. Mitefoka tsara amin'ny sotro sy sotro. Manaova ny lamban'ny zanak'ondry.
- Raha tsy misy kitapo ny vilany, alamino ny zava-drehetra ho an'ny fantsom-bokatra na fantsona lehibe. Aforeto ny vilanibe na ny tavoahangina matevina amin'ny ririnina na ny fo.
- Mialà ao amin'ny oven mandritra ny 2 na 3 ora, na mandra-pahafatin'ny lamban-jazakely. Manompoa ny zanak'ondry miaraka amin'ny sakafom-boankazo.
- Manompom-paty sy karaoty, na legioma hafa, miaraka amina kisoa mamy na mofo mafana.
Azonao atao koa ny tianao
Sakafo fialokalofana voatifitra
Nifanaraka tamin'ny Rosemary ny Zanaky Ny Mpanjakavavy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 910 |
| Total Fat | 60 g |
| Fatin'ny sira | 24 g |
| Fatina tsy manasitrana | 27 g |
| kolesterola | 258 mg |
| Sodium | 305 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 70 g |