Io lasopy mofomamy mofomamy io dia manana tsirony mahavelona amin'ny vovo-bary sy ny zava-manitra hafa, miaraka amin'ny voatabiha, paoma, vary kely ary legioma. Manompom-bolo miaraka amin'ny bisikilety na horonan-taratasy matevina, na manao izany ho an'ny sakafo sy sakafon'ny sandwich. Ny lasopy dia mitovy amin'ny lasopy Mulligatawny.
Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaovana ary ny fanehoan-kevitry ny mpamaky ho an'ny hevitra sasany ho an'ny sakafo sy tsiro fanampiny.
Inona no ilainao?
- 1 ka hatramin'ny 1 1/4 pounds akoho na akanjo tsy misy akanjo
- 4 dipoavatra mena
- 1 onion maina, voatoto, tokony ho 1 kaopy
- 1 karôta, vovoka
- 1 sela ravina, voavoly
- 1/2 kaopy mainty mihintsan-dravina
- 1 lehibe granny pòm rehetra, nalona, noporofoina ary natevina
- 1 tongolo lay, voatoto
- 1/4 kaopy 1 litatra mena
- 1 sotro ronono menaka, na tsiro
- 1/2 sotro ronono kely na nutmeg
- 1/2 sirikan'ny sira
- dipoavatra
- Boka 4 karazana akoho
- 1 can (14 1/2 ounces) voatabiha voatabia
- 2 siramamy ranom-boankazo na sira
- 1 ka hatramin'ny 2 lava lava varimbazaha lava, tsy azo atao
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo kely amin'ny akoho ny akoho.
- Mametafeta ny dibera ao anaty fonosana lehibe iray noho ny hafanana ambany. Manampia akoho, tongolo, karoty, seleria, dipoavatra, ary poma. Mofomamy, mampihetsi-po, mandra-pangatahana ny tongolo lay, tokony ho 6 ka hatramin'ny 8 minitra. Ampio ny tongolo lay ary hikaroka mandritra ny 1 minitra.
- Atsangaro ny lafarina ao anaty voankazo sy legioma ary manohy mahandro sy mampihetsi-po mandritra ny 2 minitra.
- Ampiasao ny vovoka curry, nutmeg, sira, dipoavatra, bo akoho, voatabiha ary sira lava. Mitondrà volo; Manamaivana ny hafanana, ny fonony, ary mandritra ny 45 hatramin'ny 60 minitra.
- Ampio ny vary tokony ho 20 minitra alohan'ny hanaovana azy, raha mampiasa.
- Fikarakarana faniriana araka izay ilainy.
Hevitra sy variation
- Manampia latabatra kely misy cilantro voapetaka amin'ny lasopy alohan'ny hanaovana servisy, na fikarakarana fako miaraka amin'ny cilantro mihandrona voa.
- Fikirakirana fanosotra amin'ny tendron-tsofa mena midorehitra.
- Fanondrahana fanosotra amin'ny almonds voapoizina na misotro maivamaivana.
- Ampiasao 3 sombin-tsakazo vita amin'ny voankazo mamelana na siramamy amin'ny lasopy.
Reader Comments
" Tiako ity lasopy ity, fa noho ny tsiroko, dia nanampy ireo singa manan-danja anankiroa aho - ny kanôna misy ronono voanio ary voankazo maitso miala avy eo amin'ny vatany - Nesoriko ny voankazo mamy avy eo ny vatomamy ary manaparitaka ny tavy miaraka amin'ny antsy mba hahazoana Manampy trotraka ny salohim-bary misy ahy .'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''I'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''I''''''''''''''''''''''''''''''''I''''''''' - HH
"Tena tian'ny vadiko ilay izy, ary mora ny nanao azy, tsy namela seleria na dipoavatra maitso aho fa nampiasa moka, fa tsy mace. Nampiasa vary tritika aho fa tsy trondro masaka lava. tonga lafatra. " - SC
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 337 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 69 mg |
| Sodium | 610 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 22 g |