Io akoho mora miadana io ary ny sakafom-bary dia aroso miaraka amin'ny vovoka curry, ginger, ary zavatra hafa.
Inona no ilainao?
- 4 tsiranoka tsy manan'aina, tsy misy hoditra (hodi-tongotra 1 santimetatra na tongotra)
- Zana-borona 2 lehibe
- Gnou 3
- garlic (minced)
- 1 tepoka
- soy sauce na Tamari
- 1 teaspoon vovoka madras madras
- 2 teaspoons
- chili powder
- 1 teaspoon curmeric
- 1 tepoka mainty
- 1/3 sotro akoho na akoho
- Sasin-tsakafo sy dipoavatra mainty (hanandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mifangaro daholo ny zavatra rehetra, afa-tsy vary, miaraka amin'ny cookie miadana na Crock Pot.
- Miankohofa ary mioty ambany amin'ny 6 ka hatramin'ny 8 ora, na mandra-pahatonga ny akoho hikolokolo.
- Mofomamy ary manomboka amin'ny sira sy dipoavatra, araka izay ilaina.
- Manompoa vary na tsako
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1269 |
| Total Fat | 70 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 28 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 777 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 135 g |