Fantatray daholo ny filazana hoe: "Mahandro ny zavatra rehetra tsaratsara kokoa." Ary ity recipe ity dia tsy misy angano. Tsotra sy matsiro, feno ranom-boankazo io menaka io ary fenoina haingana sy mora. Misy saosy makadam-pokonolona namboarina alohan'ny hametahana ny fangarony amin'ny tsandron'ny baolina, mamela ny tsiron-tsakafo ao anaty hantsana raha eo am-patana. Ny fatin 'ny siramamy dia mety miteraka fanafody, koa tandremo tsara ny giro ary aoka ho azo antoka ny hamindrana ny fanoratana raha toa ka mitifitra ny lelafo.
Inona no ilainao?
- 2 siramamy vita amin'ny hoditra, 1 isaky ny iray
- 6 ka hatramin'ny 8 ny voankazo mena
- Ho an'ny saosy:
- 3 sotrokely ketchup
- 1 sarisary siramamy mena
- 1 sotro kely misy menaka
- 1/2 voaniho kely voaniho
- 1/2 teopy mainty mainty
- 1/2 sotro ronono maina
- 1/4 poopy kely misy menaka, na mampiasa bebe kokoa raha tianao
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny hafanana amin'ny hafanana matevina.
- Asio sigara ao anaty sotro kely. Ampiasao ny borosy, manaova akorandriaka tsirairay miaraka amin'ny sombin-kaody.
- Esory antsasak'adiny ny voany ary esory ny kisoa. Arovy ny tadin-tsiramamy tsirairay amin'ny paosin-kiraro matanjaka na tsipika hazo.
- Apetraho eo an-tanimbolin'ny fantsom-pitotoana ary hikaroka 20 ka hatramin'ny 25 minitra, hamoahana 1/4 ny 4 ka hatramin'ny 5 minitra. Raha vao mahatratra 150 F ny mari-pana ao anatiny ary ny bacon dia tsara fofona, esory amin'ny hafanana.
- Avelao hijanona mandritra ny 5 minitra ny hena, ary alaivo tsara ny taolana na kirany. Manaova sarin-tsoroka 1 1/4 ary manompo amin'ny toerana tianao indrindra.
Hevitra sy variation
Ity fangatahana ity dia mitaky loko 1-pound, fa raha miara-manapaka lehibe kokoa ianao, manapaha indroa ny recipes sauce. Ary raha manana saka sisa tavela ianao izay te hanompo amin'ny lafiny iray, dia andramo aloha ny hanesorana ireo bakteria azo avy amin'ny hena manta. Mazava ho azy, azonao ampiasaina ny saosy tavoahangy ankafizinao raha toa ka somary kelikely ianao; Manomboka amin'ny boribory 1/4 mba hikolokolo ny tolotra ary hametraka bebe kokoa raha ilaina.
Raha mikasa ny hanamboatra an'io fety io ianao dia mandanjalanja ny fisotroan-dronono tsy misy ilana azy, izay mihena amin'ny tavy sy ny kaloria. Na dia izany aza dia tsy hanome ny tsirony toy ny voankazo mahazatra izany, raha toa ianao ka tradizionista, dia mifikitra amin'ny karazana tianao indrindra. Azonao atao ny manandrana mofomamy indraindray raha tianao, fa satria miha-matavy kokoa noho ny voankazo mahazatra dia mety handoro mora kokoa.
Raha vita ny mitefoka nefa ny tadin-dandy dia mahatratra 140 F, azonao atao ny manala ny gilasy ary mametaka amin'ny foitra alimo mba hipetraka mandritra ny 10 minitra; ny mari-pana dia ho tonga hatramin'ny 150 F.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 174 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 71 mg |
| Sodium | 264 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 25 g |