Ny voankazo dia mahatonga izany mofomamy sy tsaramaso mahavariana, tonga lafatra amin'ny sakafo isan'andro. Ampiasao ny karazan-tsakafo tianao indrindra mba hahatonga ity sakafo mora vidy ity. Mampiasà voanjo Italiana na karazana volom-bozaka maoderina.
Ho an'ny loko hafa sy ny tsirony, ampio legioma voatoto na voatabiha sy karaoty ao anaty voankazo mafana alohan'ny famokarana.
Hevitra sy variation
- Raha tokony ampiasain'ny sausage Italiana, misorata sigara sakafo matsiro na sombin-tsakafo marin-drano. Ho tsara koa i Hama amin'ity macaroni sy cheese ity.
- Ampio holatra marevaka marevaka amin'ny makarôny sy ny tsaramaso miaraka amin'ny voapooka.
Inona no ilainao?
- 8 ounces macaroni (uncooked)
- 1 voankazo italianina
- 1/2 sotro ny tongolobe (voatoto)
- 1/4 sotro dipoavatra (maitso na mena, voaendaka)
- 2 teatrany lafarinina rehetra
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 kaopy ronono
- Kaopy 2 Cheddar (voasikotra sy nozaraina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hano ny fatana mankany amin'ny 400 F.
- Manaova fofona maivana 1 1/2-quart ny vilany.
- Mofomamy ny makakônina amin'ny rano sasao amin'ny rano manaraka manaraka ny torolàlana; drahona ary nariana.
- Miaraha amin'ny siny, sokafy ny saosisy, tongolobe, ary menamena misy menaka, manitra, mandra-pahatongan'ny saosisy tsy miloko intsony. Mandroaka ny entona matavy.
- Ampio ny lafarinina sy ny sira mba hidirana amin'ny voankazo, mamony tsara. Ampio tsikelikely ny ronono. Tohizo ny manatsara ny hafanana ambany, mampihetsi-po tsy tapaka, mandra-pahamaivana ny sauce. Aforao eo amin'ny mofomamy vita amin'ny voatoto sy ny dipoavatra ary ny kaopy 1 amin'ny siramamy Cheddar.
- Avereno mikaon-tsakazo ny voankazo sy ravina ary ny sausage ao anaty vilany voaomana.
- Atsoroy ny saka sisa tavela amin'ny kitay ary alao ao anaty fantsom-pofona alohan'ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 749 |
| Total Fat | 52 g |
| Fatin'ny sira | 25 g |
| Fatina tsy manasitrana | 22 g |
| kolesterola | 130 mg |
| Sodium | 1,357 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 38 g |