Mety hieritreritra isika fa misy karazan-tsakafo mahavaky hafanana be dia be, nefa misy dingana iray hafa mialoha ny fanindrontsitra manjo ny wok. Ny fialan-tsasatra sinoa tsara indrindra dia manomboka amin'ny marinade, mamela ny hena, ny akoho, na ny hazan-dranomasina mba hihinana tsiro kely alohan'ny hanomanana azy miaraka amin'ny legioma. Ho hitanao fa ny lisitry ny fanangonam-bokatra be loatra dia mety ho tapaka ao anaty marinade, saosy, ary ny hena sy legioma. Raha manana an'io marinade eo ambany fifehezanao io ianao, dia afaka manangona miaraka amina loharano iray tena izy amin'ny fomba mahazatra ny Sinoa amin'ny fotoana tsy voafehifehy - tonga lafatra amin'ny herinandro ambony be.
Ity tsotsotra mora amin'ny marinade ity dia mahafinaritra miaraka amin'ny ranom-boankazo iray ary mahomby amin'ny 3/4 ka hatramin'ny 1 lava sirloina na ronono mivolombolamena, hikapoka tsikelikely. Ny fifangaroana sauce sy siramamy oyster dia lasa tsara tarehy miaraka amin'ny sakafo mahasalama, anisan'izany ny sakafom -bovidin'ny tsimok'aretina Shinoa.
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra saosy saosy
- 1 tepoka
- sokatra soja maitso
- 1 sirikan'ny siramamy fotsy na siramamy mena
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 dipoavatra mainty, na tsiro
Ahoana no fanaovana azy?
- Ho an'ny vilia iray miaraka amin'ny ronono voadio volo, ampio ny ingredients, iray isaky ny mandeha.
- Mifangaro vetivety mba hampifangaroina ary avelao hanina 15 minitra, na araka ny torolalana.
Tips & Recipes
Ity marinadina ity dia tena hahavita hanangom-bary tsara kokoa, fa raha tsy manapaka tsara ny vatosoa dia mety hanimba ny sakafo ny hena. Misy toro-hevitra vitsivitsy rehefa mihinana henan-kisoa. Voalohany, rehefa manapaka ny henan-kisoa, zava-dehibe ny manosotra azy amin'ny varimbazaha, izay manampy azy hidera azy.
Mba hamaritana ny fitarihana ny fitaratry ny voankazo, dia jereo ny tendron'ilay hena ary jereo raha mihazakazaka mihodina na mitsivalana ny hazavana. Avy eo dia tapaho zoro manan-danja amin'io sehatra io.
Faharoa, tadiavinao tsara ny manapaka tsara ny hena sy ny hatsembohana. Mety ho sarotra izany raha toa ny habakabak'ilay ronono, ka mety halefa ao amin'ny frizera mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minany aloha. Izany dia hahatonga azy ireo ho mora kokoa hamoronana endasam-bolo kely izay mitovy habe.
Raha vantany vao misakafo ianao, dia azonao atao ny manomana ny ambiny rehetra amin'ny sakafo. Rehefa voaomana ianao ary vonona ny handrahoina, esory ny hena ary esory ny sambon-danitra.
Na dia misy sombin-tsakafo aza ny sasantsasany amin'ireny fitaovana ireny, dia aza misalasala manodina izany ho an'ity recipe ity. Omeo ranom-boankazo mitovitovy amin'ny voan-tsimparifary miezaka manandrana, na ranom-boankazo mamirifiry miaraka amin'ny boay sy holatra . Azonao atao ihany koa ny mofomamy mampangotraka miaraka amin'ny totozy bamboo , legioma mena sy mamy izay hitiavan'ny fianakaviana manontolo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 64 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,928 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 2 g |