Avy amin'i Paula:
Fotoana fohy taorian'ny nanombohan'ny vadiko, dia nanomana ity sakafo ity aho. Io no sakafo voalohany nomaniko ho azy. Nolazainy tamiko taty aoriana fa fantany raha vao nanandrana ireo kobam-bohiny izy ireo fa hanambady ahy izy.
Inona no ilainao?
- 4 ka hatramin'ny 6 kapila vita amin'ny hoditra (taolam-paty na tsy misy ilomanitra)
- 2 kilaometatra lafarina
- Salt to taste
- Alefaso hanandramana
- 1/4 kaopy (na latsaka)
- Olivanina virjiny fanampiny (na menaka misy menaka)
- 1 лук (лук)
- 2 cubes chicken bouillon (na granules mitovy na fototra)
- 2 ny rano mafana
- 8 oz.
- siramamy (tsy misy tavy)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Sakafo ho an'ny kisendrasendra ho an'ny tsiro sy fofona amin'ny lafarinina. Mena menamena amin'ny menaka na kofehy mofomamy ary mametraka ao anaty lavaka mangatsiatsiaka; top miaraka amin'ny tsiro ivoara.
2. Mamolavola na manalefaka bouillon amin'ny rano mafana ary mandosira ny akoho.
3. Manokàna 7-8 ora ambany.
4. Rehefa avy nokarakaraina ireo koban-kisoa, dia asio kafe 2 mofomamy ao anaty tsiro; mamelombelona. (Tsy ilaina ny mifangaro tanteraka amin'ny bouillon, fa aza asiana solika fotsiny.)
5. Mitandrema moramora ho an'ny avo 15-30 minitra na mandra-pahamaivana ny rano.
6. Manompoa miaraka amin'ny vary , ny poti-tsakafo na ny ovy raha misafidy. Ny sòs maitso dia mamy!
Azonao atao koa ny tianao
Sakafo vita amin'ny kisoa nohanina
Pikantsary bitika atsimo-andrefana
Crockpot Pork Chops dia ambony
Jereo ihany koa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 498 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 15 g |
| kolesterola | 112 mg |
| Sodium | 795 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 32 g |